问:最近在减肥,不知道该吃龙利鱼还是鸡胸肉,有没有龙利鱼和鸡胸肉热量对比?
答:
龙利鱼和鸡胸肉热量对比
每100克鸡胸肉可食用部分热量为133大卡,而每100克龙利鱼的热量为88大卡。相对比之下,龙利鱼的热量更低一些,适量食用龙利鱼不仅可以补充人体生理健康的需要,而且可以增强人体的体质和免疫力,有利于人体的健康。
虽然龙利鱼热量低,但是在减肥期间,要保持饮食的多样性,建议鸡胸肉、龙利鱼、牛肉、鸡蛋等食物轮换着吃,这样能够避免某一微量元素的缺乏,更加营养健康。
热门文章简读《龙利鱼可以和西红柿一起吃吗》
可以适量一起吃。 龙利鱼中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、铁、磷、镁等营养物质;而西红柿中含有蛋白质、纤维素、钙元 素、磷元素、铁元素、钾元素、钠元素、碘元素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、烟酸、叶酸、核黄素、维 生素C、苹果酸、柠檬酸、番茄红素等营养成分。 二者在营养成分上面不相克,而且在煮鱼
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