“尿频尿急，半夜要上几次厕所，恨不得住厕所。”

“怀孕期间尿频，上厕所很难起来。我老公就睡在我旁边，我真想叫醒他。”

怀孕期间，大部分宝妈都会遇到这样的情况，经常想上厕所。他们一晚上要从起来尿尿好几次，尿尿的时候还有些疼。如果遇到这样的情况，很可能是尿频，那么宝妈们这个时候应该如何应对呢？

准妈妈一天排尿几次算排尿频率？

正常成年人平均白天排尿4 ~ 6次，夜间排尿0 ~ 2次。对于准妈妈来说，如果白天平均排尿7次以上，晚上平均排尿2次以上，且排尿间隔小于2小时，即使排尿频繁。

为什么准妈妈容易尿频？这是因为在怀孕初期，子宫逐渐增大，对膀胱造成压力，可能会出现尿频，等子宫长出盆腔后症状就会缓解。此外，孕中期开始时血容量增加，会使多余的液体经肾脏“加工”后进入膀胱，使尿量增加，从而导致准妈妈尿频。妊娠晚期，胎头入盆后，膀胱受压，膀胱和尿道压力增大，可能导致尿频和尿失禁。

如果准妈妈排尿时没有尿急、疼痛、发热、腰痛等现象，尿液颜色正常，不浑浊，没有血尿，就算尿频正常。别担心。

如果准妈妈伴有尿急、疼痛、发热、腰痛等。小便时，她总觉得尿不干净，或者一次只能尿几滴，那你就要去医院了。这可能是尿路感染的征兆。尿路感染是怀孕期间非常常见的感染。如果及时治疗，一般不会影响宝宝。

怀孕期间尿频怎么办？

1.定期出生检查

定期去医院做尿常规检查，问医生有什么好的建议。

控制饮用水

如果想避免晚上频繁起床，可以白天多喝水，睡前几个小时少喝水，减少晚上尿频。但是，白天一定要喝足够的水。准妈妈每天要喝8 ~ 12杯水，每杯水250ml左右。

3.少吃利尿食物

准妈妈晚上要少吃纸尿裤，如西瓜、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等。

4.不要憋尿

膀胱有一定的伸展性，一般很小，尿越来越多就会变大。如果长时间不及时排尿，膀胱会失去弹性，以至于无法恢复原状。小便时身体前倾，可以帮助你将膀胱内的尿液完全排出空。

5.注意外阴卫生

坚持每天清洗外阴，保持干燥清洁；注意勤换内衣，选择纯棉内衣。

避免仰卧姿势

准妈妈们要注意侧卧，避免仰卧。侧卧可以减轻子宫对输尿管的压力，防止肾盂和输尿管积尿引起的感染。

使用护垫

这种方法可以有效防止尿急，没时间上厕所就尿在裤子上。但要注意勤换护垫，防止细菌感染。

8.做肛门收缩运动

这项运动可以有效训练盆底肌肉的张力，帮助控制排尿。做法:仰卧在床上，膝盖弯曲，类似妇科检查的姿势；盆底肌肉收缩，就像平时排尿中间抱的动作，持续10秒，然后放松10秒，如此反复多次。

随着宝宝的发育，马宝会因身体变化而行动不便，如果还遇到尿频的情况，会让人觉得有点烦。所以马宝不妨按照上面的方法来处理尿频，相信会有所改善的。如果不放心，产检的时候要积极和医生沟通，医生会给你很好的指导和建议。希望所有的妈妈都能快乐顺利的度过孕期！