可能很多人都有不小心把指甲长到肉里的经历，走路时不仅疼，严重时还会发炎、发红、出血。脚趾甲疼痛，穿鞋难，走路困扰的人应该不少。这种现象的代表大多是拇指向内滚动或向内生长引起的。

甲沟炎(指甲卷曲)疼！平时走路指甲会长成肉虽然指甲很小，但其实对增强指尖力量有重要作用。因为钉子，脚趾可以支撑重量，承受来自地面的冲击。脚趾甲问题中，负荷最大的缩略图较多。

甲沟炎(也就是人们所说的指甲卷曲、嵌甲)是指指甲变形，像英文字母C一样卷成圆形，或者像订书机针一样呈直角弯曲等情况。即使症状轻微，平时也没有疼痛。当运动或长期行走压迫指甲时，你会感到疼痛和不适。严重时甚至可能引起甲沟炎，引起脚趾发炎、发红甚至出血。

那么指甲为什么会卷进来呢？指甲本身具有卷曲生长的性质。通常走路时，地面的压力会抑制指甲的内卷。然而，当两者之间的平衡崩溃时，钉子很容易卷进去。平衡崩溃的原因大多是穿了细高跟鞋之类的，让脚趾无法正常踩地。除了穿不合身或者太紧的鞋子，比如高跟鞋，还有六种常见的冻钉原因:穿不合身或者太紧的鞋子，修剪指甲不当，先天指甲面过宽，反复去除指甲或者过度修剪，扁平足，导致大脚趾容易着地，造成压力摩擦甲床边缘。

因此，如果我们想从日常生活中改善和预防，就应该避免穿不合适的鞋子。选鞋的时候，给脚趾留个余量，选择适合脚的鞋子。平时走路的时候，出门的时候要用好脚趾头，指甲要有压力。注意修剪指甲的方式也很重要。指甲不宜剪得太短，平剪比较好。修剪指甲长度至手指稍长(约1毫米)，同时避免指甲两端修剪过深，使指甲容易卷进去。只要正确修剪指甲，就能预防大多数甲沟炎。此外，还可以每天用手将指甲旁边的肉向外推，帮助恢复弹性。

【/s2/】轻度甲沟炎可通过在指甲缝中放棉花进行自我护理【/s2/】如果在采取上述预防措施后仍不幸发生甲沟炎，如果症状较轻，可先进行自我护理。将米粒大小的棉花搓成团，塞在指甲和皮肤之间，贴上透气胶带，可以借助胶带的牵引力有效扩大指甲和皮肤之间的缝隙。手术时，为使指甲与皮肤顺利分离，可将患处浸泡在水中10 ~ 20分钟，使指甲软化。如果患处出现炎症迹象，要注意局部清洁消毒，避免二次感染。

发表在《皇家医学协会杂志》上的一篇论文指出，79%的患者的症状通过在指甲下放置棉花的保守治疗得到缓解。初期治疗仍有独特之处。如果症状真的太严重，建议除了棉球治疗外，还要评估专业医生的治疗。如果自己修剪指甲，就会陷入恶性循环，越来越糟。另外，由于甲沟炎的指甲经常增厚变色，很容易被人们误认为是灰指甲，用药后也没有好转。因此，如果患者长时间没有恢复，建议人们还是去医院请医生诊治。