1、跑步。每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。 2、立定跳远。立定跳远一天分早中晚做3组。 ...
据媒体报道,来自广东深圳21岁的小蔡,在2个月的时间里体重从170斤就暴瘦到98斤。不过,小蔡并高兴不起来,因为他并不是在减肥,而是食道出现了问题。 ...

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