睡眠少、差、不规律：你的心脏/心血管病会出大事-冯金伟博客园

　　睡眠对于人类来说至关重要，最新的研究显示，不规律睡眠时间会对心脏健康产生巨大影响。

　　美国国家卫生研究院(NIH)的一项新研究警告称，如果想要帮助保护心脏健康、避免患上心血管疾病，人们应该控制好自己的睡眠时间。

　　报告中显示，睡眠质量差、睡眠太少以及类似的睡眠中断可能会随着时间的推移导致一系列健康问题，其中包括患上诸如高血压等会即时疾病以及诸如阿尔茨海默症、癌症风险增加等长期问题。

　　经过 5 年的跟踪调查，研究人员发现，有 111 人患上了心血管疾病。根据这些数据，跟按时睡觉和起床的人相比，睡眠时间最不规律的人患这种病的风险大概是前者的两倍。

　　在对其他潜在影响因素如阻塞性睡眠呼吸暂停等进行调整后，这种风险的增加是“强烈的”。而跟白人参与者相比，少数族裔参与者受到的影响更大，不过这项研究并没有发现任何显著的性别差异。