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• 方法/步骤

跆拳道太极一章图解（跆拳道太极一章至八章的分解动作）跆拳道章节图解(跆拳道太极第1章至第8章分解动作)。

所谓“章”，相当于中国武术界的套路，即把一定数量的动作串联起来，形成一套具有一定特点和难度的统一模式套路。这样，练习就可以融为一体，训练腿、脚、身体和手臂，并使它们相互结合和协调。

跆拳道已知套路大概有11章25套，每套都有规定的动作数和武术路线，相当标准。

八卦起源于中国的《周易》，距今已有两千多年的历史。根据对战国时期易形象的整理和介绍，对“八卦形象”进行了解释，如下图“伏羲八卦方位”所示:

八卦的形象反映了以天地为代表的宇宙整体。它们是“天、地、雷、风、水、火、山、泽”。天是积极的，它的表现形式是僵化的。地面是负的，表现形式是软的。这种对立统一促进了事物的发展，从而产生了万物。

跆拳道的太极形态是以宇宙哲学为基本原理，是结合太极阴阳学说的动作套路。因此，它在运动时的路线也是按照阴阳八卦线的规律进行的，所以无论是进攻还是防守，是进退，还是快慢、刚健、灵活的变化，都是太极宇宙观的基本原理。

方法/步骤

太极篇:八卦中有“做”的意思。干有宇宙万物起源的本义。换句话说，太极可以算是跆拳道招式的根本。大部分还采用前屈站立的姿势，以便初学者也能得到充分的练习。使用的技术只有中直拳、下拦网、中接球、上接球和前踢。1.←向前一步向下防守，正面拳击(一次为左右两侧)2。━低头退下防守，正面拳击3。→向前一步外腕防守，正面拳击(左右各一次)4。━低头退下防御，正面拳击5。←前降步防守、前踢、正面拳击(一次为左右两侧)6。

太极第二章:在八卦中有“交换”的意思。交易所有内坚外软的意思。所以太极第二章的招式虽然看似柔和，但随时可以发动强力攻击。它由技术组成，如下拦网、中直拳、前踢和上接球。1.←向前一步并放低防御，弓箭向前一步(每边一次)2。←上前一步和外腕防守两次3。←上前一步和下防守、前踢、弓箭步和右上拳(每边一次)4。←上前一步，头部防守两次5。→向前一步，每侧外腕防御一次)6。向前一步。

太极第三章:在八卦中有“分离”的意思。意思是像火一样又热又亮。所以太极三章的动作充满了活力。它由低挡、前踢、直拳、手刀进攻、手刀接球等多种技术组成。本章的动作是用来培养重心移动的基础。同时，由于它的手、脚和身体动作是按顺序显示的，所以在从防御转变为攻击时，也可以用来培养敏捷。1.←上前一步、下防、前踢、弓步、前冲两次(左右各一次)；2.←前进一步，内切两次；3.←三步走，单手刀，侧防，交叉弓步，上前一步(左右各一次)；4.←上前一步，外腕内防两次；→右脚不动，然后转回到一(向前一步，降低防守)。(重复一次)

太极四章在八卦中有“震”的意思。地震意味着令人敬畏、指挥和畏惧。本章的招式有手抓刀、手刀攻击、手穿透等。，然后进入更高难度的技术，如中期外接球和侧踢。尤其是中间部分是外接的。因为动作比较困难，所以在演练过程中要多加注意。侧踢技术也是如此，重心要保持在动作线上，注意避免用力过猛滑倒。1.←三七步双手持刀护胸防守，弓步跑动贯穿手刀进攻(左右两侧各一次)2。⊙弓步双手刀在架子上砍，踢在前面，拳打在前面，踢在侧面两次，三七步双手刀胸部防守(前脚不动，转向侧面)，三七步单外腕侧面防守，前踢，外腕内侧防守(左右各一次)。(重复一次)

太极五章在八卦中有“训”的意思。荀的意思是风。风分为微风和强风。微风意味着安静，大风意味着凶猛。这就是太极五章招式的意思。虽然武打单调安静，但在下半场逐渐显露出凶猛。锤、肘等技术也开始出现。1.←弓步低防，软拳攻击(左右两侧各一次)2。⊙弓步外腕内防两次，前踢，反拳，外腕内防(重复)，弓步反拳3次。→ 37步单手持刀护胸，交叉弓步肘击进攻(左右两侧各一次)4。↓弓步低防，外腕。

《太极六记》在八卦中有“侃”的意思。感性像水一样柔软。所以太极六经是一种动作柔和的运动。诸如拿刀的上半部分、扭动身体、旋转踢腿等技术。，最早出现在这一举动中。1.←弓步低防、前踢、外腕侧防(一次为左右侧)；2.←右手勾拳和踢腿；3.←弓步外腕侧联防、正拳、前踢、弓步正拳(一次为左右侧)；4.⊙平行准备姿势；5.☆左手勾拳和踢腿。(每侧一次)

太极七章:八卦中有“艮”的意思。Gen表示山，而mountain表示稳重。所以在练习这一招的时候，一定要保持扎实的力量，严格观察动作的程度。这一招在技术上穿插了各种技术，比之前的招式难度更大。1.←虎步下挡配合掌拳、前踢、37步外腕防守(左右两侧各一次)；2.← 37步双手刀防御两次；3.←虎步配合掌拳防守、反拳和侧击(左右各一次)；4.⊙交接式5。⊙弓步中内外腕交叉的中下防御是2次6。→ The

太极八章:八卦中有“坤”的意思。那么坤土的意义就是万物生长的根本。这一招是上级最后的演练过程，也是上级的第一招。所谓上段，是指其技术全面。换句话说，这一步是用来梳理和回顾过去学到的基本技术。运动时也尽量避免重复动作。1.⊙三步双外腕胸廓防守、弓步前传拳、跳跃前踢、弓步前传腕内卫、前传拳两次、交叉弓步前传拳2、→弓步山中防守、弓步勾拳(左右两侧各一次)3。⊙三步双手持刀护胸防守，弓步上前拳、向前踢、后退一步，以及虎步掌拳向下挡四、⊙。(每侧一次)