七天瘦身汤的做法(七天瘦身汤滋补健康)

很多人为了减肥而节食，但少吃是必要的。那些高热量高脂肪的食物要留到减肥后再吃。有什么好吃的低脂食物吗？

稀汤

1.材料

材料:大葱6根(或普通9根)、西红柿4-6个、白菜1棵、青椒(青甜椒)3根、芹菜1根。

配料:盐、胡椒、咖喱、香菜等。，适量。

2.制备方法

将蔬菜切块，将面条浸泡在水中，大火煮10分钟，再用文火煮至杂菜变软熟透。这个汤肚饿了就随便吃。

两到七天减肥汤

1.第一天

全水果餐，香蕉除外。哈密瓜和西瓜的热量最少，但除了香蕉，你可以吃任何水果。第一天，我只吃了汤和水果。你也可以喝不加糖的茶，蔓越莓汁和水。

2.第二天

整个蔬菜，生的或熟的。尽量吃绿色蔬菜，不要吃豆类、玉米等。可以配蔬菜汤吃。晚餐也可以吃一个黄油烤土豆，但是不能吃生水果。

3.第三天

把初一和初二混在一起，一整天都可以喝汤，吃水果，吃蔬菜。只是不要在这一天吃烤土豆。

如果你没有吃食谱里的东西，你会瘦7磅。

4.第四天

吃香蕉和脱脂牛奶。最多吃8根香蕉，喝脱脂牛奶，吃杂蔬菜汤。(这一天，你的身体会需要钾和碳水化合物、蛋白质和钙来补充。橡胶和脱脂奶都含有上述元素。)

5.第五天

牛肉和西红柿。吃10-12盎司的牛肉。一罐西红柿或6个新鲜西红柿。喝6-8杯水，至少一餐混合蔬菜汤。

6.第六天

牛肉和蔬菜。吃所有的牛肉和蔬菜。你可以吃三份牛排和青菜。就是不吃土豆。至少喝一餐混合蔬菜汤。

7、第七天

红米，无糖蔬菜汁，果汁。享受以上饮品。你必须至少喝一次混合蔬菜汤。

七天后你会看到效果，瘦了10-17斤，精神焕发。

需要注意的事项

1，一根芹菜，不是一整根芹菜，因为一整根芹菜，味道简直太臭了。

2.这些配料适合你自己的口味。注意，这里的咖喱不是印度的油咖喱，而是口味偏淡的英式咖喱粉，不辣不油。

3.香菜是西餐中常用的阔叶香菜。在国内很难找，但是用国内常用的普通香菜代替。(两者在西餐中经常互换使用)

4、10盎司等于300克，是指全天的重量。

5.红米指的是一种糙米，在米店有卖。也可以用其他糙米代替，如茭白、糙米等。做饭要花很长时间。

6.菜单最后的吃与不吃，指的是七天行程。