易经心法(易经内心法)，拿去！)

我闻之，佛告须菩提。伊公瑾实际上已经能够做到这一点。

这个安静的夜钟不干预人间事务。白天忙着穿衣吃饭。

三餐已野，水火已尽。黄昏遇见星星，照亮黑暗的房间。

晚上做完作业，我会在床上睡觉。人打呼忘生死。

独自醒来的人，在黑暗中醒来。摸着尸体叹气。一天就这样过去了。

无常随小水鱼速来。很明显，如何救傅慧的命。

这四个人没有报告，也没有离开。四智不在，三生不皈依一。

在寂静法的世界里，四个学生和三个学生是有准备的。六根六尘五蕴三径。

阿修罗的天人有六种不同的走向。两个真相未能融化六度未能拥有。

见错了就是见了无知而不得安宁。眼睛不灵光，眉毛不着地。

如何知见解脱涅槃？看得见的，看不见的。

蜗牛的角是一个大世界，眼神焦虑。时间迷失在一个模糊的梦里。

徘徊在无边的生死之海。如大慈大悲，执行此如洗髓。

后每晚侯以进。眼睛有光，鼻子有轻微的呼吸运动。

胃宽空胃空正，你要开心。看这两根弦，把它们一分为二，然后连起来。

中午保持安静工作，洗个干澡。然而，所有的造神都是空的，安静的。

不要被睡魔逮捕。每天晚上都是这样。

但是，吃饱了不合适。应该避免谦虚和保护。

惜假，但修真，四要保。你可以软弱，可以暴戾，可以被灾难逼迫。

过河时，你必须用木筏到达岸边。创作的理由是从微到微。

一句话穿过猫爪，逐渐思考。自我完善不可能一蹴而就。

成功有三年九年的固定时限。闲适期千万不要超过这个时期。

头脑空可以自由地做它想做的任何事情。一切都畅通无阻，童渊很舒服。

无形众生无始。要四赏，永远减三路。

后人可以持此经为旨。不要看不起别人。

没有铃声，没有呼吸，没有第一。

宇宙是如此的理性，以至于很难看到和听到。凡是能开悟的，都属于生命力。

不讲道理，不讲道理，不讲道理，不讲道理。和一致是分不开的。

一切都取决于他们的生活。金和石可以水火相融。

并行不伤理气。谋杀中间还有生意。

以理气为用，以理为体。即可以用身显其用，以求身。

身体和身体都不能用，但身体可以不用站着用。既不是理，也不是气。一句话道出了秘密。

它甚至比以前更原始。你不能洗你的骨髓，直到你意识到你的意思。

四个大节日合并成第二个。

时间久了，元气化为水火，水到了昆仑山的坑。

坐在温水里，有火具，湿热蒸腾为雨露。

生活充满了生物兴趣。长久的水化为土，火化为怒。

没有什么比得上小世界里的一个人。有了这种错觉，就总有气过剩的时候。

本来如果我解散了就太空虚了。没活过，没死过也没死过。

骨架什么时候会被留到老去？从而做到真实超脱。

渗透和洗髓经络可以长生不老。没有假的，没有真的，没有真的，没有真的。

这就是对待真假的方式。谁能分辨这四个假形状？

诸圣属于第三章。

每一个老公的假衣服，都是真的漂亮的衣服，用于身体装饰。日复一日伺候别人看菜。

每个人都很忙。被生死压倒，总是被名利牵着鼻子走。

一旦空气散开，油用完，灯就灭了。尸体被埋在野外，一场梦被夺走。

在痛苦和艰难的幻觉中没有休息。圣人只精心打扮，吃蔬菜。

不要贪自己，不要累。与天地相通，与我合一。

虽然身体小巧灵活，但也没什么不同。天、地、日、月、人都有两只眼睛。

接连有暗星和亮光。或者当星光熄灭时，性永远不会结束。

一个长着眼睛的男人伸手摸了摸鼻子。整个身体都依赖于眼睛。

是心之灵，包容天地。它可以用眼睛看，用耳朵听。

心若能纯洁，就不会被情欲驱使。回到你了解自己的地方。

普通人和圣人眼睛长，鼻子直。来到不同的原因，超越对方。

如果能心安理得，那就想想生死吧。利用这种健康来推动你的努力。

洗髓复本，诸圣同。

我同意第四条。

所有的东西都不是我的。错觉有助于做生意。

一定有人有衣服和食物。药饵和用具都很短缺。

潜水种各种人。想到埃里克的死就很暴力。

蜉蝣和蚊蝇的短暂性。甲鱼肉末和鹿吃的少，深信不疑。

没想到，这些年来，人不如物，只贪图衣食，忘了生死。

如果可以，就不能沉溺于情欲。我什么都同意。

生活、坐着、躺着，第五条

如果你是盲人，在杆中没有观察。脚要放低，脚要稳。

一步一步来，永远小心。世界忙，犯错，慢慢维持和平。

如果你住在悬崖上，马就像岸边的船。赶紧回去认盖章的地方。

不要超脱思想，不要外交。建议留意知止的空山谷。

不要站着不动。身体的末端是自我固定的。眼睛和耳朵，静水和镜子。

现在一切都在发生。如坐秋山重尾。

闭上你的嘴，把你的舌头伸进和伸出你的鼻子。息归元海，精神足。

骨髓相和，心神在首。像簸箕一样躺着，随心所欲的左右弯曲。

膝盖经常呈锯齿状，脚呈钩状。经常用双手触摸肚脐和下体。

* *挣搓如龙，戏珠如珠。那你侧身睡累了就不会着迷了。

醒来，把脚伸到你的背上。梦很浑，但却是真的。

超越生死，如在目的上。活着，坐着，躺着，这就是真理。

洗涤纸浆和还原物品6

伊就完成了，变成了钻石体。外感因素不能侵入饮食。

我还是怕七情伤害元神。虽然是钻石，但还是有血有肉的魄力。

要洗髓，少吃，多透透气。搓干泡沫浴，按压眼睛，再按压鼻子。

摸摸脸，转转耳朵，就不用数了。总是闭上眼睛，闭上鼻子，打呼噜。

度暗，心定。每天五点吐浊，神清气爽。

就是不要贪图一睁眼就酣睡。坐厚床垫，腰宽。

右膝环绕左膝，舌头靠在上腭。摆动肩膀，用手推腹。

分开按压，双膝牢牢抓住。进出鼻子，就到了海底。

天津继续咽下去，送进了腹部。敲牙打鼓，双手捂肚脐。

伸展你的脚趾来进出。长时间按摩双手，交叉双腿。

双脚洗完浆后，慢慢站起来，稳稳地走。

我怕忙起来会出错。三年九年的休养生息。

骨头更符合牙髓脱壳飞走。渐渐浑了一天的结束。

也就是说，少说话，少烦恼，少吃饭，少睡觉自然就好了。

有了这四件小事，你就可以长生不老。

《易经洗髓经》系统修炼法秘笈

根据中医，人体的十二经脉运行气血，十二经脉的畅通可以调和气血，使身体健康。反之，十二经脉不通，气血凝滞，百病始生。全身的肌肉按照十二经脉的路线分为十二经脉。十二经脉行走于十二经脉之间，起着营养和调节的主导作用，同时十二经脉也起着保护和调节的作用。易筋经的筋指的是十二经脉。“易”是变化完善，“易筋”是完善十二经脉。易筋经是完善十二经脉的经典方法，其根本目的是修炼十二经脉。具体来说，就是整个经络筋在立桩时处于兴奋状态，从而加强了经络筋中经络运行的传导性。这里的关键是准确地站桩，因为每个潜在桩的姿势都是为训练好的经筋设置的。如果有些动作不到位，也要知道标准姿势，尽力去做。易经不同于一般的身体活动。一般的体育活动也锻炼十二经脉，但是十二经脉很难启动，因为它没有系统地练习某一条经络。易筋经的奥秘在于，通过特定的姿势，使整个经络筋腱兴奋，从而刺激相应的整个经络，使整个经络处于有序状态，加强经络的电导，使气血通畅，增强人体的内力——真功(内劲、内力)。

实践的一般规则

1.易筋经的每一个势都是桩功，不能理解为动功。现在各种流行版本的错误就是把很多姿势练成了动态功。热爱易筋经的朋友可以通过站桩的经历来印证。

2.每桩势分为左势和右势，以脚为准。左脚锻炼前面的左经络筋，就是左势；前面的右脚锻炼右经络筋，就是右势。就连竖桩势也可以分为左势和右势。仔细观察古代传说可知，每个势的脚都不均匀，直立势的脚相差三寸。

3.易筋经中各桩势的共同点是龙头松散。酋长，站在一堆东西上时，头脑不需要身体各部分的支撑来支撑全身。而是利用头部的力量抬起全身，一直到脚跟，整个身体好像被吊起来了。放松，放松，自然下落，没有支撑力。只有放松好了，领袖的力量才能到达脚跟。所以站桩的时候要反复检查身体各个部位，看有没有支撑力，要及时放松。主要肌肉是最容易紧张的。放松心窝使横膈膜放松，全身也容易放松，重心自然下降。一句话，领导提起精神，身体放松，重心下降。两者对立统一，使筋疲力尽。加强经络的通透性。

4.心要安静深沉，不去想，不去做什么，静止不动。读老子的《道德经》可以改善一个人的心情，这就是《易筋经》的心法。

第1节手三阳桩势

手的三条阳经均沿上肢外侧走行，其中手的阳经在上，手的太阳经在下，手的少阳经在中。

手阳明经生向前之真力，手太阳经生左右之真力，手少阳经生向下之真力。

1.韦陀提出杵的第一个潜力——阳明经的筋(经)。

桩势要点:如图1，左脚呈八字形站立，角度为90度，左脚在右脚前三寸，手肘与肩同高，双手掌心对角，左手在右手前三寸。站在桩上时，背部要包圆，内腰要挺直。领导松了，往前看。右势相反。

经络(经络)循环:手阳明的经络(经络)分布在食指、手臂外侧前缘、前肩胛骨、脸颊。这堆刚开始的时候，首先是肩前部和上臂前缘酸痛，热胀。经常练习后，自然会消失。渐渐地，他们会感受到阳明经筋(经脉)的通畅，真正的力量会诞生在他们的手掌上。

2.韦陀提供了第二种潜在的杵-手-太阳经络(经脉)

桩势要点:如图二，右势，两脚并拢形成外图形，右脚领先左脚三寸。身体前倾约30度，头部挺直，眼睛直视，手臂水平抬起，掌心向上。注意:倾斜时，背部不要弯曲，保持腰部挺直，以髋关节为轴向前倾斜。

经络(经络)循环:手太阳经络分布在手的小指、手臂的外后缘、耳朵周围和脸颊上。当你一开始站在这堆东西上的时候，酸痛，麻木，肿胀等。会出现在你的肩膀后面和上臂。站久了会自然消失，然后你会感觉到光滑轻快，双手会生出左右张开的真力。

3.韦陀用杵呈第三势，一手握少阳经筋(经脉)。

打桩要点:如图3，右脚八步移动，右脚在左脚前三寸，双臂向前伸展，双手向内(朝向脖子)，指尖朝上，背部挺直。

经络(经络)循环:手少阳的经络筋脉分布在无名指、手臂外中部(手阳明与手太阳经络筋脉之间)、肩、颈、颊。刚开始堆的时候肩端容易酸胀，久而久之就会自然消失。当力度达到一定程度时，手少阳经筋的部位会有一种顺滑轻盈的感觉，这时手掌上才会诞生真正的向下的力量。

第二节手三阴桩势

手三阴经循上肢内侧，其中手太阴经循上肢上缘，手少阴经循上肢下缘，厥阴经循上肢中部。手太阴经真力向后，手少阴经真力合，手厥阴经真力向上。

1.九鬼的拔刀势——太阴经的筋(经)。

桩势要领:如图4，这是一个左势，左脚在右脚前三寸，右手在头后，掌心向后，拇指侧朝上；将左手放在背后，拇指侧朝下，手掌向前(朝向自己)，腰部挺直，头部向左上方。注意:手肘保持在背后，不要向前松劲。

经络循行:手太阴经筋分布于拇指、上肢内侧前缘、肋间。刚开始站在这堆东西上，胳膊和肩膀会变得又酸又肿，久而久之就自然消失了。如果经常练这个桩，手的太阴经筋的位置会有麻热的感觉，然后会顺畅轻快，然后手掌真正的发力会向后生。

2.斗势摘星-手少阴经(经脉)

桩势要领:如图5，这是左势，左脚向前三寸，左手在臀后，掌心向下，手臂伸直；将右手放在头顶，掌心向上，双臂伸直。头向右，下巴微抬。右势相反。

经络循行:手少阴经筋分布于小指、手臂内侧后缘、胸肋。当你一开始站在这堆东西上时，鱼际会有一种酸痛的感觉。时间久了，手少阴经的部位会有通畅感，手掌会生出真元内合之力。

3.爪出亮翅-手厥阴经(经脉)

桩势要领:如图6，这是右势，右脚在前三寸。双手放在头顶，掌心向上，手指相对，右掌略超前于左掌，腰挺直，头挺直，身体放松。注意:肩部不要结束，要下沉。

经络(经络)循环:手厥阴的经络(经络)分布在中指、内臂中部(手太阴与手少阴之间)、腋窝、胸肋。这一堆刚开始的时候，掌根手腕内侧酸痛，经过长时间的训练，手掌生出真上力的手厥阴部分有一种通畅的感觉。

第三节脚三阴桩势

足三阴经主要分布在下肢内侧，其中足太阴经分布在下肢内前缘，足少阴经分布在内后缘，足厥阴经分布在中部。足太阴经(经络)生向后真力，足少阴经(经络)生向下真力，足厥阴经(经络)生向内合真力。

1.倒挂拖九头牛的尾巴——足太阴经筋(经络)

桩势要点:如图7，这是左势，左脚虚踏，脚尖指向地面，脚尖指向左侧，脚跟抬起，重心在右脚上；右手拇指和食指指向自己的唐寅，其他三指自然握拳。右手距离头部一尺左右，右肘与肩同高。左手放在左臀后，小指和食指伸直，指向背后，中指和无名指向后勾，拇指扣在食指指尖，掌心向右转。

经络(经络)循环:足太阴经分布于大拇趾、下肢内前缘和胸腹部。常练此桩，足太阴经筋循行的部位会感觉通畅，足会生出后移的真力。

2.三套落地势-足少阴经筋(经络)

桩势要领:如图8，这是一个右势，右脚在左脚前三寸，相距一尺左右，两脚呈八字形。屈膝下蹲，收臀，腰保持挺直，抬头。双手放在臀部旁边，五指自然张开，虎口朝前，手掌朝下，手肘向后外侧向前，与向后翻的膝盖相对。就在你左手前方一英寸处。

经络(经络)循环:足少阴经循足小趾、足心、下肢内侧后缘、脊柱前侧。经常练习这一桩，可以强健脊柱，使经络(经脉)感觉通畅，生出真正的向下的力量。

3.尾吊电位-足厥阴经(经脉)

桩要领:如图9，这是左位，左脚略靠前三寸，双脚外侧分成180度角，双脚脚尖朝外，脚跟朝内，脚跟相距一尺左右。弯腰，抬头，十指交叉，手指放在对掌而不是掌背，掌心向下。注意:不要屈膝或低头。右势相反。

经络循行:足厥阴经循行于大拇趾与下肢内侧之间，足太阴与足少阴之间。经常练这个桩，可以让经筋经过的地方感觉通畅，第一步就能生出真正的内合之力。

第四节脚三阳桩势

足三阳经筋主要分布在下肢外侧，其中足阳明经分布在外侧前缘，足太阳经分布在外缘，足少阳经分布在中部。阳明足经生真力向前，太阳经生真力向上，少阳经生真力向外。

1.卧虎扑食势——足阳明经筋

桩势要领:如图10，这是一个左势，左脚虚踏，重心在右脚上，双手手指并拢着地，双手分开与肩同宽，腰要挺直，头要抬起，全身抬起。注意:腰背要平，右膝不能过度屈曲。经络循行:足阳明经筋分布于第二趾、第三趾、第四趾、下肢外侧前缘、胸腹、两颊等。常练此桩，足阳明经筋有顺滑感，第一步生出真力向前。

2.弓势-充足的太阳经络筋

桩势要领:如图11，这是一个右势，右脚略靠前，重心在左脚上，两脚分开约一尺宽。弯腰，十指交叉，手指放在对面手背上，放在脑后，掌心向上。注意:不要捏手肘，要伸开，前臂保持在一条直线上，腰保持挺直，不要抬背，不要弯脖子。

经络循行:足太阳的经络筋脉分布在小拇指、下肢外侧后缘、腰背、头顶。站在这一堆上，太阳经过筋脉的那部分脚会有一种顺滑的感觉，真正向上的力量会在脚下诞生。

3.青龙爪探势——足少阳经筋

桩势要领:如图12，这是一个左势，左脚在前，右脚向外摆动，两脚成90度角。右手掌向左侧推，左手半握拳，放在左胯旁边，头向左倾斜。注意:头部的要领，虽然是倾斜的姿势，但意义很强。

经络循行:足少阳经筋分布于足第四趾、足背、下肢外侧中间、身体左右两侧及头侧。经常站在这一堆上，脚少阳经筋部分有酸胀麻木、肿胀通畅，足生外开真力。

通过桩势站立可以产生一种内在的真力，外柔内刚，穿透力强。这股力量来源于命门(在第二腰椎棘突下的凹陷处)，通过十二经脉(经脉)从手脚发出，对应于女口:在十二经脉中，阳经和阴经从外到内相互对应，但它们产生的真力方向相反。掌真功有上下左右前后三个维度六个方向，第一步真功也是上下左右前后，做到手足相融，正如著名武术家王香斋所说“三力成人，六力错综”。