瘦咬肌法(简单的5种方法可以瘦咬肌)

面部咬肌肥大的原因主要分为先天性和后天性。

顾名思义，先天的原因与遗传有关，方脸的父母遗传给女儿；后天原因主要是生活习惯不好。例如，咀嚼硬食物、牛肉干、鱿鱼丝和口香糖。(谁说嚼口香糖和槟榔会让人丢脸？出来我们聊聊吧~)

深圳下颌肌肉过度运动，导致咀嚼肌肥大，出现所谓的方脸。

废话不多说，今天我们就来看看如何瘦咬肌

1.找到咬肌

抬起脸颊，双手按压，找出突出的肌肉比较硬的地方，也就是咬肌。

(我一点形象都没有~别说我~)

1)日常生活中尽量细嚼慢咽，避免咀嚼肌增加；

2)拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物(之前我说口红、口香糖和u盘是办公室必备的，现在我得拿回来~口香糖被苦被甜代替~)；

3)控制盐的摄入，尤其是罐头和发达食品。

2.握拳

1)用手握拳，用中指朝咀嚼肌方向按压骨头。直到感觉酸痛，放开，继续按2分钟。

双方可以一起进行~

2)双手中指、无名指紧贴下巴中央下唇，向耳方向拉，止于耳根，按压一秒钟，松开，重复5次。

这样可以改善脸颊肌肉，改善咀嚼肌~

3)双手中指和无名指分别握住鼻子两侧，向太阳穴方向拉。到达太阳穴后暂停，按压一秒钟，释放，重复五次。

有些小仙女脸凹凸不平，这个动作可以缓解一下~

3.排毒按摩

在上面涂一点面霜或按摩膏，然后用双手的手指从下颌向耳根推，推一分钟达到排毒的效果。

做一些淋巴排毒可以让脸变小，还可以让肤色更加滋润白皙~

4.张开嘴说“啊”

尽量张大嘴巴，做一个叫“啊”的口型，保持这个动作10分钟，然后闭上嘴巴，放松面部肌肉，可以重复3~6次。

5.吹气球

每天吹五个起球球。

可以锻炼面部的紧张和放松交替状态，缓解肌肉状态。

一定要把气球慢慢吹起来，吹得越慢效果越好~

嗯，有了这五个方法，咬肌减肥指日可待！