排球规则(排球规则和练习方法

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排球运动竞赛规则排球比赛规则

(a)地点

1.场地规格排球比赛场地分为竞赛区和无障碍区。比赛区为长18米、宽9米的长方形，周围是至少宽3米、高7米的无障碍空房间。国际赛场边线外的无障碍区域至少为5米，终点线外的宽度至少为8米，赛场上空至[/k0/]之间的无障碍区域至少为12.5米。

2.区和区域比赛场地被中线分成两个长度为9米、宽度为9米的相等场地。有前场区、发球区、换人区、准备区等。前场:在每场距离中线3米处画一条进攻线(包括线的宽度)。前场换人区在中线和进攻线之间:换人区在两条进攻线延长线之间，在记录台一侧边线之外。发球地:在两侧端线外，在两条边缘线的延长线上画两条长度为15 cm，距离端线20 cm的短线，发球地在两条短线之间。三通区域的深度延伸至无障碍区域的末端。活动准备区:在两个无障碍区之外的长椅远端，划出3m和3m见方的区域作为活动准备区。

（二）器材设施(2)设备和设施

1.排球规格:球必须是圆形的，由柔软有弹性的皮革或合成革制成，内有橡胶或类似材料制成的球胆，周长65 ~ 67厘米，重量260 ~ 280克，内部气压0.3 ~ 0.325公斤/平方厘米，排球比赛中使用统一的浅色或FIVB(国际排球联合会)认可的颜色组合。FIVB认可的球必须用于世界比赛和FIVB组织的官方比赛。

2.网和网柱网架设在中心线空的垂直面上，男高2.43米，女高2.24米。少年比赛网的高度是男子2.35米，女子2.15米。基层或少儿比赛的净高可根据情况确定。网为深色，长9.50米，宽1米，网径10厘米。网上有沿缝宽5厘米的双层白色帆布。标记带为两条宽5厘米、长1米的白色带，应位于网的两端，并垂直于边线与中心线的交界处。宽度应在现场空计算。标志杆是两根长1.8米、直径10毫米的坚韧杆。由玻璃纤维或类似材料制成的标记杆分别沿网设置在标记带的不同侧。标志杆顶部比高80厘米，较高部分每隔10厘米应涂上明显对比色。最好是红白相间的。标志杆被认为是网的一部分，是网区域的边界。有两个高度为2.55米的网柱，两个网柱应垂直固定在中间线的延长线上，距离两侧线0.5 ~ 1米。

（三）比赛规则(3)游戏规则

1.比赛方法排球是一项集体的、攻防对抗的项目，两队人数相等，在两个由球网隔开的相等场地内，将球从身体的任何部位击入对手的场地，而不将球落在自己的场地内。形式多种多样。比赛的基本方法是从后排右侧球员在发球区发球开始。如果每一方最多击球三次，就必须使球过网。一名球员不得连续两次击球。比赛不间断地进行，直到球落地或犯规，每队最多可以报12名球员，打6名球员。赛场上，前后排站着6名选手，前排3名，后排3名。在服务器赢得一个目标后，服务器将继续服务。接发队赢一球后，全队6名队员顺时针旋转一个位置，旋转到后排右侧的队员发球。派出队赢一球得一分，而接收队赢一球同时获得发球权

2.发球方的六名队员轮流顺时针发球。发球时，发球方把球送到对方半场自己半场的任何地方。规则允许跳发球的球员在下落时进入球场时，用拳头、伸出的手指或手臂上下发球。发球方发球，直到球队失去发球权。

3.得分和获胜在新的得分规则下，一方在获得发球权时同时得分，即每球得分制。正式比赛采用五局三胜制，即先赢三局的队伍再赢一局。第1局至第4局采用25-计分制，即先得25分，超2分获胜。第五局采用15分制，即先得15分，再赢2分。每个局没有最高分限制

4.自由人自由防守者，也被称为“自由人”，在比赛中穿着与其他球员不同颜色(或风格)的夹克。自由人应该是防守专家，在比赛中断或者裁判鸣笛罚球之前，可以在后排进行任何换人。正常换人次数不算，上下次数不限。自由人不允许发球、拦网或绕到前排。在球场的任何区域，他们都不允许直接记录球高于球网。在前场，不允许他们组织进攻，也就是把球传到高于球网上缘的位置。他们自己的球员不能攻击性地击球，而是在后场。

5.换人根据修订后的规则，教练可以在比赛中站着对球队发号施令，但必须留在特定区域。包括自由球员的更换，教练每场比赛有6次更换球员的机会

6．其他规则6.其他规则

(1)只有前排的选手才能拦网

(2)球员可以在球过网前拦截球，但不得触网或干扰对手。

(3)拦网不算出手。

(4)球不得触网，也不得碰到同队队友。

(5)每场比赛每队有两次停赛机会。

7．常见犯规排球比赛中常见的犯规包括持球、连击、过网击球、过中线、位置颠倒、后排进攻犯规等。以上犯规出现，均判失分，并同时失去发球权。7.常见犯规在排球比赛中，常见的犯规包括持球、连击、过网击球、越过中线、颠倒位置、攻击后排犯规等。如果出现以上犯规，将会丢分，失去发球权。