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• 什么是亚健康
• 什么是亚健康？
• 什么是亚健康？
• 什么是亚健康

什么是亚健康

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谁是最容易亚健康的人？1.是精神负担过重的人；。2.脑力劳动繁重者；。3.是一个体力劳动负担很重的人；。

4。人际关系紧张，负担重的人；。5.长期从事简单机械化工作的人(缺乏外部沟通和刺激)；。6.是一个压力很大的人；。

7 .生活不规律的人；。8.饮食不均衡，抽烟喝酒的人。

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世界卫生组织称无器质性疾病但有些功能改变的状态为“第三状态”，中国称之为“亚健康状态”。所以，

亚健康是指以下几种情况:(1)功能改变，不是器质性病变。(2)体征改变，但现有医学技术无法发现病变。(3)长期生活质量差，健康水平低。(4)病变部位外伴随慢性疾病的不健康体征。

亚健康是否发展为严重的器质性疾病，目前尚不确定。但是，亚健康本身就是一个有待解决的问题。

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什么是亚健康？

。及时而恰当的生活调理十分重要。认识自己的生理周期　　每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中是不断变化的，有高有低。

　　大当数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。不妨测定（连续记录）自己一天的心理状态，清醒程度和对事物反应的敏捷度，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。

什么是亚健康？

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情绪亚健康:他们应该关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很陌陌，这让他们的“心理空域”越来越窄。

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行为亚健康:表现为程式化行为，时间长了容易导致极端行为。

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世界卫生组织称无器质性疾病但有些功能改变的状态为“第三状态”，中国称之为“亚健康状态”。

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行为亚健康:表现为行为的程式化，久而久之

易出现极端行为。

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世界卫生组织称无器质性疾病但有些功能改变的状态为“第三状态”，中国称之为“亚健康状态”。

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什么是亚健康？

。　　9、体温异常，

　　倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。 。　　1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，

　　夜寐不安，多梦纷纭。 。　　1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，

　　心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。 。

什么是亚健康

。专家们认为对“亚健康”患者来说，最有效的措施是调整身体状态和心理状态。长期以来，

　　社会形成一种共识：身体差了就需要“补”，再加一些保健品广告的宣传，目前很多人认为“预防亚健康就是服补品”，其实这是错误的。生活质量的提高使营养过剩，现代化的交通工具使运动量减少造成代谢紊乱，大多数人是由于工作压力太大，不能及时调整身体状态和心理状态才促成了“亚健康”。

　　。学会放松心情、学会应对各种压力和挑战，通过心理调节维持情绪的稳定和心理平衡。培养兴趣．兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，

　　陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。 。“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态、过渡阶段，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

　　其一，浑身无力，容易疲倦：其二，头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，

　　鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感；其三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感：其四，早晨起床有不快感，

　　胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。专家们认为对“亚健康”患者来说，最有效的措施是调整身体状态和心理状态。长期以来，社会形成一种共识：身体差了就需要“补”，再加一些保健品广告的宣传，目前很多人认为“预防亚健康就是服补品”，

　　其实这是错误的。生活质量的提高使营养过剩，现代化的交通工具使运动量减少造成代谢紊乱，大多数人是由于工作压力太大，不能及时调整身体状态和心理状态才促成了“亚健康”。 。

什么是亚健康？

。亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，

　　在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一，浑身无力，容易疲倦；其二，

　　头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感；其三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感；

　　其四，早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。 。