红糖鸡蛋，顾名思义，就是红糖和鸡蛋一起煮食啦。而红糖和鸡蛋两者都是营养成分多样，具有极高的营养价值的哦，所以，混合了红糖和鸡蛋的红糖鸡蛋，更是有强大的功效和作用啦，下面我们就来介绍下红糖鸡蛋的功效与作用。

红糖鸡蛋的功效和作用

红糖蛋是一种健康的饮料，可以帮助女性月经顺利，可以温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环。

红糖和鸡蛋都有补血的作用，所以红糖鸡蛋的补血效果也很好，特别适合女性食用，因为女性每个月总有那么几天，对身体也有一定的损失。所以女性朋友可以选择吃红糖蛋，这对月经的顺利是很有帮助的，因为吃红糖蛋可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，所以月经会更顺畅。

红糖鸡蛋口感柔和，容易被胃消化吸收，可以大大减轻胃的负担，所以对溃疡病灶的愈合非常有利。蛋黄中含有卵磷脂，可以在胃粘膜表面形成一层薄薄的疏水层，起到保护胃粘膜，抵御有害因素入侵的作用。因此，营养丰富的红糖鸡蛋使我们的身体更强壮。

这么好的红糖蛋特别适合女性朋友，但是爱美又想保持身材的女性会有疑虑。鸡蛋那么有营养，而红糖是甜的。红糖鸡蛋热量高吗？

其实红糖鸡蛋的热量是32大卡(100 g)。鸡蛋本来就有营养，但是添加红糖可以让味道更好，同时它的热量也会提高。所以红糖鸡蛋不错，要适量食用。

所以，每天吃红糖鸡蛋对身体也很有好处。手脚冰凉，或月经不调、痛经的女生，应坚持每天进食，以充分发挥红糖蛋的暖身增能、行气活血、加快血液循环的作用。

但是如果每天都吃红糖鸡蛋，就会有一个缺点，就是容易发胖。所以，女生在吃红糖蛋的时候，最好是坚持锻炼，运动，控制体重。

红糖鸡蛋练习

配料:清水适量，生鸡蛋3个，红糖100克。

练习:

首先往锅里倒适量的水，具体用量可以根据你的实际需要。然后开始加热，当水中出现水泡时，加入鸡蛋。

其次，等水再次沸腾后，可以将蛋清放在一起，加入红糖。

最后加糖1分钟就可以关火了。如果怕别的味道，可以放两片生姜进去或者加几颗红枣，这样更有营养，也更美味。

虽然红糖鸡蛋的食用效果很好，但食用时要注意其注意事项，食用时也要适量运动，以免发胖。