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• 春天健康小贴士200到300字左右适合小学生一定要春天！！要求新颖！！
• 春季保健有哪些常识
• 幼儿园春季保健知识:孩子们春天吃什么蔬菜
• 春季健康小贴士
• 春季养生常识
• 春天简单的养生方法有哪些常识
• 春季养生小贴士？

　　

春天健康小贴士200到300字左右适合小学生一定要春天！！要求新颖！！

　　一年之季在于春，春季是万物复苏的时节，也是疾病高发期，此时的小学生要注意：

　　1、养成早睡早起的作息习惯；

　　2、饭前饭后注意洗手；

　　3、勤换衣物；

　　4、尽量不要在小摊上吃饭，尤其是烧烤和麻辣烫；

　　5、多喝水。

　　

春季保健有哪些常识

　　春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。 春季养生保健小常识第1招 少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气 春季养生保健小常识第2招 享受清爽的绿色春蔬 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。 春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。 此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。

　　

幼儿园春季保健知识:孩子们春天吃什么蔬菜

　　春天来了，太阳暖洋洋的，风儿也变得柔柔的，幼儿园的小朋友们也嗅到了春的气息。但是春季是疾病的多发季节，幼儿园的小朋友正处于生长发育时期，身体各器官发育尚不完善，当春季气温变化无常时，就容易引发各种疾病。家长应根据春季的特点，掌握幼儿园春季保健知识，对幼儿精心照料。 春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。维生素ｃ在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素ｃ对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素ｃ的方式也有两种：其一是服用维生素ｃ片，其二是尽量多吃些含维生素ｃ的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。另外，春天幼儿园的小朋友易患各种呼吸道感染和传染病，易缺乏维生素C、B2等营养素。如下几种蔬菜具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病的能力：1．油菜 油菜，特别是早春的油菜，性平、温和，其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素，具有清热解毒之功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出来的菜宝宝也喜欢吃。2．荠菜 荠菜，特别是野生的荠菜，性平甘淡，具有独特的清香味，其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素，维生素C含量超过柑橘。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。3．芹菜 鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防小儿软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

　　

春季健康小贴士

　　1、开春不妨再捂捂。虽然开始步入春季，但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。

　　2、注意室内空气流通、新鲜，但又不能直接吹风，早睡早起，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼，以适应气候变化。

　　3、多吃含VA、VB2丰富的食物和新鲜果蔬。

　　4、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神

　　5.午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。

　　6、多锻炼哈，比啥都好哦

　　林季男甜耐秋疫啦湘喇剂，拍穴程卡月笑邮滞镀警箍。

　　

春季养生常识

　　

春天来了，天气又暖又冷。请注意以下几点:

一、生活规律
春天来了，皮肤舒展，外周血供增加，汗腺分泌增加，各个器官的负荷增加。但中枢神经系统有镇静催眠作用，四肢有困倦感。这时不要贪图睡懒觉，因为不利于阳气的上升。为了适应这种气候变化，我们在日常生活中应该早睡早起，经常去户外散步，沿着绿树成荫的小路，在树林中融入自然。

春天，气候多变，时而寒冷，时而温暖。同时人体皮肤表面疏松，对外界的抵抗力减弱。所以，春天来了，不要马上脱厚衣服，尤其是老人和身体虚弱的人。

二、饮食调理

春天，人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜辛辣、甘甜、温和。

春季饮食忌油腻、寒冷的东西，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺乏维生素B是春季嗜睡的原因之一。

春天肝旺，多吃酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。多吃甜食和富含蛋白质、糖、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜和水果。

第三，保持充足的精神

人们的精神活动必须适应气候变化。人体受季节影响最大，尤其是冬春之交。有些人不能适应春天的气候变化，容易导致精神疾病。现代医学研究表明，不良情绪易导致肝气郁结、神经内分泌系统紊乱、免疫功能下降，易导致精神病、肝病、心脑血管疾病和传染病。所以在春天，要注意因情绪引起的养生，保持乐观开朗的心情，使肝气通畅，起到防病保健的作用。

阳春三月是万物开始的季节。这个时候一定要克制愤怒，更不要压抑，要心胸宽广，乐观向上；身体要放松、舒适、自然、充满活力。

四、运动保养

春天过后，要适应阳气上升的特点，加强体育锻炼，去跑步、拳击、做运动、散步、打球、放风筝，让身体从过去中学习，放松筋骨，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，经常参加春季锻炼的人，抗病能力强，思维敏捷，疲劳少，效率高。

V .保暖防病

随着春天的到来，天气越来越暖和，病原菌和病毒也迅速繁殖，因此最容易发生流感、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病。“秋冻春盖”是适应气候的保健体验。因为春天气候多变，忽冷忽热，人整个冬天都在盖棉衣，新陈代谢功能弱，无法快速调节体温。穿单薄的衣服，一不小心就容易生病，危害身体健康。患有高血压和心脏病的中老年人应多注意冷暖，防止中风、心肌梗塞等疾病的发生。

强调春天要防风防温，因为这个时候由冷转暖，暖和了就开始动了。平时身体虚弱，就会患风热症(如流行性感冒等)。).根据民间经验，可以采用以下方法进行预防:首先，将贯众浸泡在水中。取贯众500g，放入水箱或水桶中，每月更换一次。第二，在房子里放一些薄荷油，让它慢慢蒸发，净化空气。实践证明，该方法具有一定的杀菌效果。

另外，春天花开花落，花粉随风飞扬，过敏性哮喘患者最容易生病。预防方法是坚持体育锻炼，提高身体的抗病能力；其次要注意卫生，消灭病虫消除病源，保持室内空气新鲜，多开窗户。

　　

肯定:我是上帝之翼2008-02-20 14:06的满意回答，感觉很好，转发给你，希望对你有帮助。

　　

春天简单的养生方法有哪些常识

　　.健腿舒筋护肝法

　　肝主筋，因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法：（1）干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。

　　可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。

　　（2）揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚（即腓肠肌），旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。

　　2．卧姿养肝法

　　春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。

　　每天临睡前做1次即可。

　　方法为仰卧，头东足西，舌抵上颚，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。

　　对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

　　3.小便通利养肝法

　　苏东坡《养生杂记》云：“要长生，小便清；要长活，小便洁。

　　”前已述肝和小便的关系，小便清利洁净，表明人体水液代谢和肝功能正常。

　　而保持小便清洁、通利的方法有：①少食。

　　食少化速，则清浊易分。

　　②小便时不宜过度屏气用力，因为这样容易造成大脑一时性供血不足而致突然晕倒。

　　③饱时气血充足，老年男性可以保持站立解小便，饥饿时宜蹲式排尿，有利于肝脏的养护。

　　4.合理运用一些简单的春季保健方

　　①细辛散 细辛3克、炙甘草1.5克、川芎3克，水煎热呷，每日1次。

　　春时老人多昏倦，当服之，可常服。

　　②菊花散 菊花、前胡、旋复花、芍药、玄参、防风各3O克，共为末，临睡前米汤调3～6克送下。

　　春时老人容易热毒之气上冲颈项，当出现头痛、面肿及风热眼涩等症时宜服。

　　③延年散 陈皮12O克、甘草6O克共研细末，每次5克，每日1次。

　　老人春时服用有助于进食顺气。

　　春季养生是四时养生之首，开端一定要做好，否则会影响全年的生命活动。

　　春季养阳气，则能预防冬秋之寒病，会使老年人的身体更加健康。

　　

春季养生小贴士？

　　春季适当晚睡早起，平日要在庭院里经常大步行走，将头发散开，使衣物宽松，情绪上保持开朗豁达，减少争斗、发怒等激动情绪，不要斤斤计较，多与人为善，这才符合是春季的养生规律。

　　

中国民俗认为，春天人体健康有波动的趋势。如果能按照养生规律正确安排饮食和日常生活，就会有明显的保健效果。

　　

“多活动”被列为春季保健的重中之重。中医认为，春天的五种行为与肝脏相对应，而肝脏与人的情绪直接相关。春天气温升高，身体的阳气上升，人的情绪容易激动，尤其是中老年朋友，往往会出现易怒、急躁、血压升高、头晕等症状。这时，负面情绪可以通过适当的活动来发泄，如大步走、爬山、徒步旅行等。，这能让人感到放松和神清气爽。同时，自然界春天的特点是万物涌动，打破冬天沉闷的冬眠，按照天地初升的太阳气拼命生长。冬天长期住在室内导致的气血凝滞，到了春天可以消除。如果老年朋友多参加户外运动，可以促进新陈代谢，加快体内废物的排出，促进气血循环，增强抗病能力。