性功能测试(用3种方法自测男性性能力)。

可能对于男人来说，男人的性能力有时候不是很清楚。经常思考如何测试或检验自己的性能力，已经成为很多男人深思的问题。

男性性能力自测法。

首先是视觉测试。

其实视觉测试主要是关于异性的敏感度和好奇心。在日常生活中，如果你看到一个年轻漂亮的女人，你会看到更多的眼睛。如果你看到你妻子赤裸的身体，你会忍不住想摸摸她。在上述情况下，如果没有性想象，说明性的的功能将开始变得索然无味。

第二，性欲的考验。

不要否认你有性欲。每个人在某种程度上都有性欲。如果你每次做爱都很活跃，那么你的性能力基本上没有大问题。当你的妻子发起时，你积极回应是正常的。如果每次都是你老婆发起的，不然你对性不会感兴趣，说明你的性功能开始有问题了。这个时候，你要弄清楚是自己的感情出了问题，还是自己的身体出了问题。如果你没有在妻子的引导下动心，你应该小心。

第三，生理测试。

勃起的速度决定了你的性能力。如果一个男人的勃起速度很慢，可能对任何一个女人来说都是极大的疑问。

有时候如果能勃起，有时候就不能，戴了避孕套之后还是会变弱，直到射精，说明你有点问题，需要调整性节律。如果你很长时间没有勃起，问题会很严重。你最好尽快向医生寻求帮助。

增强性功能的方法。

措涌泉

揉涌泉是足板上的一个穴位，位于足跟后三分之一处。可以在空空闲时间跷二郎腿，搓热双手抱紧双脚，从足趾跟到踝关节到三阴交来回按摩，然后分别搓涌泉穴，可以是慢慢搓，也可以是有节奏感的搓。

运动

其实运动也可以提高的性功能。仰卧起坐、俯卧撑和提肛可以增强收缩功能，使男性下半身周围的肌肉充满张力，同时也促进血液循环和扩张，使生殖器部位充满更多的血液，从而达到增强性功能的作用。

腰部手臂锻炼

通过锻炼腰臂，还可以提高性能力。像猫一样伸展，伸展腰部手臂，保持动作十秒左右，慢慢重复这个动作。也可以双臂弯曲伸直的压掌动作，保持这个动作十秒钟，重复这个动作。

男人在做爱的时候，腰部和手臂起到了非常重要的作用，因为这些部位是性生活中的主要支撑点，所以很多男人都想增强自己的性功能，他们可以做上述动作，有利于增强手臂和腰背部的支撑，从而达到改善和增强性功能的目的。因此，男性朋友可以定期锻炼。