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• 运动对我们人体有什么影响
• 体育锻炼的重要性
• 运动对健康的重要性
• 运动对人体健康有什么促进作用

名词解释运动(什么是运动，体育锻炼有什么好处)

运动对我们人体有什么影响

体育是人类社会发展中有目的、有意识、有组织的社会活动，遵循人体身心发展规律，以体育锻炼为基本手段，增强体质，提高运动技术水平，丰富社会文化生活。它是随着人类社会的发展而逐渐建立和发展起来的，是一个专门的科学领域。

广义的体育概念是指以体育锻炼为基本手段，以增强人的体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活、促进精神文明为目的的一种有趣的、有组织的社会活动。它是社会文化的一部分，它的发展是由一定社会的政治和经济所固化和服务的。

狭义的体育概念是发展身体、增强体质、传授锻炼身体的知识和技能、培养道德和意志品质的教育过程。是培养和塑造人体的过程，是教育的重要组成部分，是培养全面发展的人的重要方面。

体育是指以体育锻炼为基本手段，增强体质，促进人的全面发展或提高体育竞技水平，或满足休闲娱乐需要的一种有意识的社会活动。是文化教育不可分割的一部分。

体育锻炼的重要性

1、经常进行体育锻炼，身体新陈代谢旺盛，肌肉中毛细血管数量增多，血流量增加，使身体血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收和储存能力增强，肌肉纤维增厚，肌肉体积增大。结果，肌肉变得越来越粗，越来越强壮。此外，由于肌肉结构的变化、酶活性的增加和神经调节的改善，肌肉功能的改善表现为肌肉收缩力大、速度快、弹性耐力强。

2.举重运动可以促进骨骼强化，提高骨骼性能。

3.体育锻炼对循环系统的发育有非常显著的影响，对增强心血管功能、提高血液循环质量有积极作用。

4.经常锻炼可以促进呼吸功能，增强呼吸。训练呼吸机，呼吸肌的力量增强，胸部运动的幅度也增加，表现为胸围和呼吸差的增加，可以反映胸部的发育和呼吸器官的功能。

5.体育锻炼对提高神经系统的调节功能，提高学生的学习能力和工作效率有积极的作用。

运动对健康的重要性

大量的理论和实验研究表明，规律合理的体育活动可以降低全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常表现，培养体力和良好的生活习惯。影响深远。

要注意长期运动、充足的营养、休息和睡眠等。所谓运动，就是反复进行类似的活动，产生全身性的适应性变化，使人体各组织器官的活动协调一致。所谓练习，就是在练习的基础上，多次重复类似的活动后，全身的适应能力发生变化，从而使其效率不断提高。人体活动时，肌肉活动也相应加强，对能量代谢影响很大。无论什么样的活动，能量消耗都高于其基本状态，即高于其清醒安静时。经过长期的锻炼和练习，技能熟练程度和活动引起的呼吸循环代谢变化，可以与活动强度和持续时间相协调，也就是说活动期间的生理状态完全适应，活动过程中的需求建立了稳定的活动刻板印象。

运动对人体健康有什么促进作用

1、促进大脑清醒，思维敏捷

2.促进血液循环，改善心脏功能

3.改善的呼吸系统功能

4.促进骨骼肌的生长发育

5.调整心理，使人精力充沛，充满活力

6.提高人体对外界环境的适应性

7.增强身体的免疫力