时间和养生法(十二小时养生法)

子时:胆正

分小时是指晚上11点至第二天凌晨1点，这个时间是胆囊的旺季。“值班”是指值班。

孩童时期是一天中最黑暗的时候，当太阳升起，灵魂开始成长。

《黄帝内经》中有一句话“十一个藏族作品，皆取胆”。

它依靠胆囊的生长，使全身气血能随之上升。

对于一天来说，在孩子时期获得充足的睡眠是非常重要的。

这个时候是人从静态向动态转变的开始，需要深度睡眠。

人睡得最多的时间应该是3点到5点。这个时间恰恰是气血静止旋转的过程，是通过深度睡眠来完成的。

海子是水，是阴阳相遇的时候，也是万物静止的时候。这个时候最好睡觉，要尽量舒服。睡觉时，你应该弯曲膝盖，改变姿势。

环境要安静，要集中，不悲不喜，不读不跳。也就是说，尽量睡觉，不要去想其他的事情。

因为水是万物之源，阴阳交感之时，正是元气开始显现的时候。道家有句话:“阴阳一气分”，阴阳结合就成了元气。

如果此时你还在焦躁不安地思考，不停地工作，就会干扰阴阳交合，从而干扰生命力的生长。

从小到大，也是胆囊被点的时候。这个胆囊不仅强调人体内有胆囊。《内经》说:“十一藏，皆有胆。”

气的畅通是五脏俱全的关键，肝胆之气的畅通能有力地支持五脏的气机，五脏才能正常运转。

因此，遵循胆经的指示，会使人体的正气畅通，惠及所有的内脏。

勇气也是决定的法官。为了生存，我们每天都有很多“考量”，为的工作、未来、人际关系、事业、孩子、健康和情感纠结而求索。

如果我们所思考的事情能够“决定”并顺利进行，也就是我们所希望的事情都实现了，那么在气血上自然就顺畅了。

然而现实生活中，各种事情都不尽如人意，大部分都难以付出，事与愿违。因此，我们会有很多烦恼堆积在我们的肝脏里，而不让我们的勇气决定去实现它们，而我们勇气的流逝会造成堵塞。

由于情绪受到抑制，肝胆的消化功能、供血功能和解毒功能受到严重影响，人体会患上各种疾病。

丑时:肝经当季

丑时指的是凌晨1: 00到3: 00，肝经当季。

这个时候，你一定要好好睡一觉，不然你的肝在养不起来。

这个时候，阳气增长，这个时候叫做丑时。丑陋的时间是什么样的？

难听的话就像被人用手掐死。就像这个时候，虽然阳气长大了，你必须克制和控制，也就是说，上升一定有下降。

因此，如果你想滋养肝血，你应该在1到3点睡好觉。

印石:肺经正当季

印石的意思是肺经是在凌晨3: 00到5: 00的季节。

这个时候是人从静态向动态转变的开始，需要深度睡眠。

人睡得最多的时间应该是3点到5点。这个时间恰恰是气血静止旋转的过程，是通过深度睡眠来完成的。

心功能不佳的老年人不提倡早锻炼。有心脏病的人一定要起得晚，起得慢，不提倡晨练。

晚上阴天，可以活动一下。早晨，当精神生长的时候，你应该让它生长。

石矛:大肠经正当季

石矛指的是早上5点到7点，这个时间是大肠经的季节。

这时，天空基本上是明亮的，五点钟醒来是正常的。

这时要正常排便，排出垃圾毒素。

这个时候，代表家用，也就是肛门要打开，所以要养成早上排便的习惯。

如果你排便不畅，你应该屏住呼吸，而不是打卡。

中医认为肺和大肠是表里如一的，只有肺气充足才能发生大便。

陈石:胃经正当季

计时是指早上7: 00到9: 00，此时胃经正当季。

胃经是人体前方的一条长经络。胃痛是胃经的问题。其实膝盖痛也是胃病，脚痛也是胃经病。这些地方都遵循胃经的路线。

这个时候吃早餐是为了补充营养。

这个时候是阳气天地最旺的时候，所以吃早餐是最容易消化的时候。

如果你早餐吃得太多，你就不会发胖。

因为脾胃经络在运输，早餐一定要多吃，吃得好。

吃早餐贵如“春雨贵如油”。

时间:脾经当季

第三个时辰是指上午9: 00至11: 00，此时为脾经正季。

脾主运化，早上吃的饭此时开始运化。

我们的胃就像一个锅。吃完了怎么消化？然后靠火，一点一点消化脾胃里的东西。

什么是脾？脾字右边是个不起眼的，就像古代烧火的姑娘，加点柴火，扇点风。

在内脏中，脾脏就像一个忙碌的小女仆，但是如果她生病了，我们的内脏就会不舒服，我们就会得所谓的富贵病，比如糖尿病等等。

如果人体出现消瘦、流口水、肿胀等问题，就属于脾病。

正午:心经当季

午时是指中午11: 00至13: 00，此时心经正当季。

分时和午时是天地之气的过渡点，人体要注意这个天地之气的过渡点。

对于普通人来说，半夜睡觉最重要，晚上11点睡，中午吃完饭再睡就好了。

因为这个时间段天地之气变化，所以变化的时候就不要搅了。你没有那么多精力去干扰天地之气，那我们该怎么办？休息，换一样的。

这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。

直到现在:小肠正处于生长季节

晚时是指下午13: 00至15: 00，此时小肠经正当季。

小肠主要是吸收，它的功能是吸收脾胃分解的食物精华，然后分配到各个器官。

午餐吃得好，营养价值丰富。

心脏和小肠是表里的。表为阳，内为阴。阳出问题，阴出问题，反之亦然。

心脏病一开始很可能出现在小肠经。

有些患者会在每天下午两点感觉胸闷心悸，但在医院却查不出心脏有什么问题。

因为小肠属于阳，所以在外面。外面敏感的地方出了问题，里面的心也会出问题。

沈石:膀胱经正当季

肾实是指下午15: 00至17: 00，此时为膀胱经当季。

膀胱经是从足跟沿后腿中部和背脊两侧至大脑的大经。

比如腿痛是膀胱经问题，是阳气不足，阳气不足就是阳经不足。

背痛也是膀胱经的问题，记忆力下降也和膀胱经有关，主要是因为阳气不足，气血不足，所以会出现记忆力下降的情况。

如果你这个时候特别困，那就是阳虚的问题。

统一时间:肾经当季

酉时指17: 00至19: 00，肾经当季。

肾主精。什么是本质？人的智力就像家里的“钱”。一切都可以买到，都可以实现。

人体细胞和组织哪里出了问题，“精华”就会变成它或者帮助它。

本质是人体最具创造性的原始力量。

当你需要什么的时候，你可以通过微调得到它。

比如你缺少红细胞，精子就会实现红细胞化。

从另一个角度来说，活力藏在肾里，是我们的天性带来的，这叫“人活一口气”。

这种活力藏在哪里？它藏在肾脏里。

所以，每个人到了一定年龄都讲究补肾，身体有自己的系统。如果经络不通畅，吃很多补品也没用，一定要看自己的消化吸收能力。

肾精的一种表现就是野心。比如老人本质上有缺陷，他的野心就不会高，而孩子的野心就会高。

所以，人要想做大事，首先要养好自己的肾精。

奇士:心被季节包裹

意思是从晚上19: 00到晚上21: 00，这个时候是心碎的时候。

心包是心脏的心外膜组织，主要保护心肌的正常工作。此时，殷琦正欣欣向荣，杨琪将精疲力尽，欢乐将会出现。人们应该在这个时候放松和娱乐，而古人在这个时候聊天和放松。

人心不邪，那么谁会邪呢？心包是邪恶的。

很多人的心脏问题可以概括为心包经疾病。如果你的心脏跳得很厉害，那就是心包邪恶。先是心脏怦怦直跳，然后麻烦沿着心包经直行。

中医治病的原则是从脏到腑，所以认识经络就可以治疗这类疾病。

人心裹经书，主欢喜。所以人体这个时候应该有一些娱乐活动。

石海:三交经正流行

石海指的是晚上21: 00到23: 00的时间，是《三交经》的季节。

三焦是指连接五脏的网膜样区域。三焦一定要通畅，不通畅就会生病。

石海的属是猪，猪吃饱了就睡觉。

因此，我们必须在石海休息，让身体和灵魂沉浸在温暖的黑暗中，这样生命和身体才能在休息中转世。