缺锌怎么办(缺锌吃什么补锌最快？)

对于处于快速生长和旺盛代谢期的儿童，补锌是促进其生长和智力发育的重中之重。很多家长都知道应该给孩子补锌，但是补锌最快的方法是什么呢？食补还是药补？补锌哪种药最好？很多家长都很困惑。盲目补锌往往会适得其反，那么如何科学补锌呢？

缺锌最快补充什么？食补还是药补？在此之前，有必要知道孩子是否缺锌。

我的孩子缺锌吗？

锌是人体必需的微量元素之一，参与儿童的生长发育，包括生殖器官和性腺的发育，与维持正常食欲和味觉、免疫功能等多种生理功能密切相关。但是人体自身无法合成锌，只能从外界获取。

那么每天需要多少锌才能保证孩子的正常生长发育呢？

国家卫生计生委2017年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量第3部分:微量元素》指出，10月至6月锌适宜摄入量为2mg/d；7月至12月其他年龄段儿童锌的推荐摄入量(RNI)为3.5毫克/天。1-3岁4毫克/天；4-6岁5.5毫克/天；7-10岁7.0毫克/天；11-13岁男孩10毫克/天，女孩9毫克/天；14-17岁男孩12毫克/天，女孩8.5毫克/天。

当锌摄入不足、吸收不良、流失过多或需求增加时，可能导致缺锌。比如哺乳期的妈妈本身就缺乏锌；富锌辅食未及时添加；膳食结构不合理，米面类食物过多，动物性食物过少；养成偏食和挑食的坏习惯；早产儿和小于胎龄儿出生时锌储存不足。慢性腹泻和反复呼吸道感染影响锌的摄入和吸收。儿童在快速生长时期对锌的需求量很大，但他们的摄入量不足等等，都会导致儿童缺锌。

缺锌会导致味觉障碍、生长发育不良、皮肤损伤和免疫功能受损。引起食欲不振、反复口腔溃疡、爱生病、注意力不集中、生长迟缓、青春期发育迟缓等症状。

目前缺乏能够反映人体锌营养状况的简单、灵敏的实验室指标。缺锌的诊断主要基于对缺锌症状的综合评估、实验室检查和缺锌的高危因素。

缺锌最快补充什么？不同的情况，不同的方法。

缺锌最快补充什么？对于没有缺锌症状的儿童，食物补充是主要的治疗方法。

坚持均衡饮食，合理搭配动物性食物和植物性食物，避免偏食，多吃一些红肉(牛肉、瘦肉、肝脏等)。)富含锌，一些海产品(如牡蛎，但不适合大量食用)、鱼和家禽等。

缺锌最快补充什么？对于有缺锌风险或被诊断为缺锌的儿童，补药是主要方法，补食是纠正缺锌后的主要方法。那么补充锌的药哪种最好呢？

补锌哪种药最好？吸收和安全非常重要。

补锌哪种药最好？《儿童缺锌临床防治专家共识(2020)》指出，补锌应口服，应选择葡萄糖酸锌等易溶于水、易吸收、口感好、成本低的补锌药物。

补锌哪种药最好？市面上补锌的产品很多，家长在给孩子购买时可以从吸收性和安全性方面进行对比。总的来说，福娃葡萄糖酸钙锌口服液是一个不错的选择。

吸收方面，福娃葡萄糖酸钙锌口服液不仅含有葡萄糖酸锌，还含有葡萄糖酸钙和赖氨酸，通过科学配比促进锌的吸收，避免食物中植酸对锌的破坏。

安全性方面，首先世界卫生组织规定儿童锌的最大耐受剂量为23mg/d，在这个剂量内补锌的安全性最好。福娃葡萄糖酸锌钙每口含葡萄糖酸锌30毫克，相当于锌4.3毫克。按3粒胶囊最大日剂量计算，锌含量为12.9 mg，远低于最大耐受剂量。其次，在同类产品中，只有福娃葡萄糖酸钙锌口服液不含有争议的人工甜味剂，而是使用天然蔗糖作为甜味剂，更安全。

补锌哪种药最好？孩子喜欢喝的东西真的很好喝。国内近万项关于儿童口味的调查证明，儿童对橙味的接受度最高，而福娃是橙味葡萄糖酸锌钙的独家口服液，更容易被儿童接受。

总之，补锌要科学，不能盲目！