每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抵御干燥。蔬菜和水果的含水量一般超过70%。即使你一天只吃500克水果和蔬菜，你也能得到300毫升以上的水。健康专家发现，芦荟、生菜、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、橘子等。都有助于滋阴润燥。

研究发现，当室内温度为18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身心会处于最佳状态。书桌上放一盆绿萝卜、富贵竹、水仙等水生植物，或者在一个小玻璃罐里养两条带金钱草的小金鱼。自然蒸发的水蒸气不仅可以增加当地环境的湿度，还可以形成天然的“氧吧”，可以缓解视力疲劳，让工作环境安静温暖。

将清洁产品换成较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，代之以简单温和的保湿洗面奶。天冷的时候，上厕所的时候，会不由自主地用微烫的水洗手或洗脸，这样似乎既保暖又能清洁污垢。事实上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮的保水能力，刺激面部微血管扩张，让人感到发痒、不舒服。

作为OL，我们离不开办公室，所以每天都要在空房间排水8小时进行测试，不能大张旗鼓贴白色口罩补水。

对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带润唇膏是个不错的选择。但是润唇膏只能补充油脂，不能补充水分。可以用凝胶状的眼部精华给嘴唇补水，然后涂润唇膏锁住水分。对了，眼部产品基本都是适合唇部的，不管是精华、乳液还是面霜，都可以用于唇部护理或者唇部周围的皮肤。

带一个高品质的保温杯上班，里面装的是双银百合汤，是健康专家冬天推荐的好喝。

保温杯中同时放入一片银耳、5~8片银杏、5克百合、冰糖或蜂蜜。用70度以上的水(也就是我们办公室饮水机的热水温度)浸泡1小时左右，一杯温润的饮料就可以了。这种饮料具有润燥生津的功效，可以防治咽干、声音嘶哑、鼻腔干燥、嘴唇干裂等。

喷雾型保湿液可以在你感觉皮肤干燥的时候发挥作用，轻轻喷在脸上，不仅可以滋润保湿皮肤，还可以提神醒脑。好的保湿喷雾也能起到在上妆的脸上定妆的作用。尤其是在高度干燥的区域，如嘴角、眉毛和眼角，加强“浇水”。如果喷在棉垫上，也可以作为舒缓的眼罩。

在暖气房里，经常感觉鼻子干涩，鼻塞，特别难受。这时可以倒一杯热水，让蒸汽熏鼻腔，在杯口深呼吸2分钟左右。

材料:取菊花2朵、金银花8朵、红枣1个、胖大海1个、莲子芯8个、枸杞子5个、西洋参1个、陈皮2个、冰糖适量。

做法:用开水冲泡，作为茶饮。

成分:玫瑰、茉莉花、代花、川芎、枸杞

做法:食材用开水洗净。

功效:可用于舒中化痰饮，利水消肿，活血养胃，降血脂提神，尤其在夜间。

做法:冷水煮开，然后加入红枣和枸杞，煮5分钟左右，加入冰糖，煮至溶解。

功效:枸杞能滋补肝肾，明目润肺止渴，进而使人面色红润。

食材:枸杞五块钱，菊花六块钱，冰糖一点。

做法:枸杞加水1500cc，大火烧开，小火煨20分钟，然后放入菊花，大火煮开后关火5分钟，捞出菊花，用冰糖调味。