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• 这四种不健康的饮食习惯，任其发展或诱发肠胃疾病，都值得重视！

不良饮食习惯(这4个不良饮食习惯)。

除了人体是一个大系统之外，体内还有很多小系统，比如说肠胃系统就是一个非常重要的消化吸收系统，它可以在肠胃功能正常的时候消化食物，消化之后吸收送到人体的食物，从而补充营养和能量。

当然，这只是胃肠功能正常的前提。当肠胃功能出现问题时，会影响人身体对能量和营养的吸收。营养不良是小事，胃或身体的其他疾病是大事。因此，保持肠胃健康尤为重要。

然而，在正常生活中，有些人没有掌握正确的饮食或生活方式，这使得胃肠疾病随着负担的增加而出现。尤其是工作太忙的年轻人，经常会有一些伤胃的坏习惯，尤其是以下四个习惯，一定要及时戒掉，防止肠胃不适。

这四种不健康的饮食习惯，任其发展或诱发肠胃疾病，都值得重视！

1.过度节食。

尤其是女性，平时非常注重减肥，越来越多的人在减肥。然而，大多数减肥的人都会通过节食来减肥。

减肥的效果是通过长时间晚上不吃饭来达到的，但这并不是科学的减肥方式，减肥的人也没有考虑到自己的健康问题。

如果一个人平时长时间不吃晚饭，那么通过这种过度节食的习惯，胃的胃黏膜就会受到很大的影响。由于胃始终处于空腹的状态，同样会影响身体的供应不足，导致人体免疫力迅速下降，患病概率持续增加。

2.不按时吃饭。

如果你想正确保养你的胃，你不仅不应该节食，还应该按时吃饭。

养成按时吃饭的习惯后，身体会定期补充食物，因为胃的舒适感很强。长时间不按时吃饭，每天不规律饮食，会导致肠胃功能紊乱，降低胃的免疫力，对身体健康造成隐患。

建议大家每天平时吃饭的时候都要定一个时间。早上吃饭的时间应该是6点到8点，中午11点到13点，晚上18点到20点。

还要记住，在吃饭的过程中，一定要注意细嚼慢咽，不要咽下去，以免胃部不适。

3.经常喝酒。

现在喜欢喝酒的人已经很普遍了，主要是平时压力大，或者喜欢和朋友聚会，吃饭的时候会喝点酒放松一下。

不过，酒是可以喝的，但建议大家饮酒要克制，千万不要长期饮酒或大量饮酒，会对肠胃和肝脏等体内其他器官造成不同程度的损伤。长此以往，会出现一系列的疾病，尤其是胃和胃会对胃黏膜造成损伤。

4.味道太重了。

不得不说，平时吃饭的时候，还是有相当一部分人喜欢重口味饮食的。尤其是现在的食物非常多样化，有些人已经爱上了吃高盐、高辣、高油的食物。这些食物通常味道更好，但喜欢这些食物后，他们对清淡的食物完全没有胃口。

但是长期吃味道重的食物确实会影响胃的健康。这些食物不仅刺激性大，还会导致人体内各项指标失衡。长此以往，消化不良、胃痛、腹胀会很常见。

因此，我们应该尽最大努力保持饮食清淡，这对我们的健康大有好处。

结论:

肠胃不好会影响人体健康，缩短寿命，这对长寿没有用，所以要注意肠胃的保养。