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• 如何定义自己是否健康？
• 情况良好
• 心理健康

健康的定义？(你如何定义自己是否健康？)

如何定义自己是否健康？

健康这个词指的是完全的情绪和身体健康的状态。医疗保健的存在是为了帮助人们保持这种最佳的健康状态。

身体健康是应对压力、过上更长寿、更积极生活的核心。在这篇文章中，我们将解释身体健康的含义，一个人需要考虑的健康类型以及如何保持健康。

1948年，世界卫生组织(世卫组织)用至今仍适用于现代权威的短语来定义健康。

“健康是身体、心理和社会适应的完整状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。”

1986年，世卫组织进一步解释说:

“日常生活的资源，而不是生活的目标。健康是一个积极的概念，强调社会和个人的资源和身体能力。”

这意味着健康是支持个人在更广泛的社会中发挥作用的资源，而不是目的本身。健康的生活方式提供了一种过上有意义、有目标生活的方式。

2009年，研究人员在《柳叶刀》上发表文章，将健康定义为身体适应新威胁和疾病的能力。

他们的定义是基于这样一种观点，即在过去的几十年里，现代科学通过了解疾病的工作原理，找到减缓或阻止疾病的新方法，并承认没有病理学可能是不可能的，从而在理解疾病方面取得了巨大的进步。

类型

心理健康和身体健康可能是最常被讨论的两种健康类型。

精神、情感和财务健康也有助于整体健康。医学专家将这些与减轻压力水平和改善身心健康联系在一起。

比如，经济状况较好的人，可能不太担心财务问题，有能力更多地购买生鲜食品。那些心理健康的人可能会感到平静和目标感，从而促进良好的心理健康。

情况良好

健康的人很可能拥有最好的身体机能和过程。

不仅仅是因为没有疾病。经常锻炼、均衡营养和充足休息都有利于身体健康。必要时，人们接受医疗以保持平衡。

健康包括追求健康的生活方式以降低患病风险。例如，保持健康可以保护和发展一个人的呼吸和心脏功能、肌肉力量、身体各部分的灵活性和耐力。

关注身体健康和幸福还包括降低受伤或健康问题的风险，例如:

尽量减少工作场所的危险

实践有效的卫生。

避免使用烟草、酒精或违禁药物。

旅行时服用针对特定疾病或国家的推荐疫苗。

良好的身体健康可以与心理健康相结合，从而提高一个人的整体生活质量。

例如，精神疾病，如抑郁症，可能会增加药物滥用障碍的风险。

心理健康

心理健康是指一个人的情绪、社交和心理健康。作为完整积极的生活方式的一部分，心理健康和身体健康一样重要。

精神健康比身体健康更难定义，因为许多心理诊断取决于个人对其经历的看法。

然而，随着测试的改进，医生现在能够在CT扫描和基因测试中识别某些类型的精神疾病的一些迹象。

良好的心理健康不仅取决于没有抑郁、焦虑或其他疾病。这也取决于一个人的状态:

享受生活

经历困难后重新振作，适应逆境

平衡生活中不同的元素，比如家庭和财务。

感到安全有保障

充分发挥他们的全部潜力

身心健康密切相关。例如，如果一种慢性疾病影响了一个人完成日常任务的能力，它可能会导致抑郁和压力。这些感觉可能是经济问题或者行动不便造成的。

精神疾病，如抑郁症或厌食症，会影响体重和整体功能。

重要的是把“健康”作为一个整体来对待，而不是一系列的个体因素。所有类型的健康都是相互关联的，人们应该把整体健康和平衡作为身体健康的关键。