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• 为什么睁着眼睛单腿站立比闭着眼睛更安全
• 经常做提踵站立对腿型有好处吗
• 单腿站有什么养生功能？
• 为什么一条腿站不起来
• 为什么单腿并拢站立时站立不稳？

为什么睁着眼睛单腿站立比闭着眼睛更安全

因为当你睁开眼睛的时候，会有一个参照物来稳定你的小脑，让你只要双脚有力就能站立。

相反，你闭上眼睛后，完全依靠腿部肌肉的稳定作用，没有任何参考。这是测试腿部稳定肌肉力量的最好方法。

经常做提踵站立对腿型有好处吗

　　这个动作对跟踺很好，但踮脚跟的动作，使小腿肌肉紧绷，反复强化可以增强小腿肌肉的。所以如果单练这个，且强度过大的话，恐怕对腿型没什么好处呢。偶尔做做，对跟踺及整个腿的强健还是很有好处的，也可以使身体挺拔。

单腿站有什么养生功能？

　　单脚站俗称金鸡独立，养生方法：左脚酸了,换右脚即可

　　每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

　　闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢复平衡感。

　　原理：调节身体的平衡

　　身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。

　　而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

　　有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。

　　只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

　　人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

　　这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。

　　效果：增强免疫力

　　许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。

　　对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。

　　一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。

　　希望您能采纳，康管家。

为什么一条腿站不起来

　　你好

　　请你试一试，侧着身紧贴墙站稳，抬起外侧那一只脚，用内侧那条腿站立一分钟。　 试过的人都说，最多只能站一秒钟，单腿站立一分钟是不可能的。

　　为什么？

　　其实道理很简单，人站在地面上，两脚在地面所包围的面积形成一个支面，只要通过人的重心的竖直线穿过支面，人就站得住。重心竖直线不通过支面，人就站不住。当人的两脚左右分开时，支面变大，就站得比较稳，一只脚抬起，单腿站立时，支面变小，站得就不够稳。

　　紧贴墙站立的人，把外侧的脚抬起来以后不仅支面缩小了，而且过重心的竖直线不能通过单脚所形成的支面，人就要向外侧倒，怎么也不会站稳。

　　著名的意大利比萨斜塔倾程度逐年增大，目前正采取加固措施，使它的重力作用线仍通过支面，以确使斜塔屹立不倒。

　　在生产和生活实际中，人们常常用增大支面的办法来增大物体的稳度。

为什么单腿并拢站立时站立不稳？

人体的小脑控制着人体的平衡系统，一条腿的支撑点只是自然的，比如大腿是稳定的。睁眼就能看到自己是否站歪了，能通过神经快速反馈到大脑。小脑可以快速分辨平衡与否，控制上肢调整！如果闭上眼睛，只能靠感觉来判断自己是否平衡。第一，感觉到达大脑的时间比直接从眼睛反馈的时间要长，很难发现轻微的不平衡。当你觉得自己的身体有偏差，需要调整的时候，其实已经倾斜了很多！而闭上眼睛，过多的关注触觉，也会导致心跳等因素，影响身体调整的速度！

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