体脂率(什么是体脂率？)

前几天我回答了一个关于dmi是什么的问题，很多人都看了。在那个问题的最后，我提到了体脂率。今天我就来和大家聊聊什么是体脂率。男女正常体脂率是多少？

可以在图中看到这位小姐姐的背心线条和腹肌，这是给你最直观的体脂率感受！就而言，想要拥有马甲纹和腹肌，前提是体脂底部能出现或者被称为体脂底部！

体脂率(重点来了，):体内脂肪和无脂肪组织的相对比例！(注意，这里的无脂肪组织是指肌肉、血液、骨骼等。除了脂肪。).

那我们怎么计算自己的体脂率呢？答案是:你需要使用专业的仪器，但是有一个最简单的方法让大家知道，那就是去健身房做一个(有一般的健身设施，所以就说去看看，问问他们能不能做体检！通常是免费的。)

这是体脂率对比图。也可以对比这张图，了解的大致价值！为了我们的健康和美丽的身体，建议体脂率越低越好(强调:低是有限度的，男性低至8%，女性低至15%，低于这个是不健康的)。

这是给每个人的。参照图可以看到你“体脂率”的正常范围！

在这张图表中，我们完全可以看到不同性别、不同年龄段的体脂率正常范围是多少！(有需要的朋友可以喜欢收藏，方便以后搜索！)

让我们在这里整理一下:

男性正常体脂率:8% ~ 25%。

注意:体脂率高于25%，要小心减肥！

女性正常体脂率:20% ~ 38%。

注:女性体脂率高于男性。因为生理结构问题，女性比男性更容易长胖。他们要想身材好，体脂一定要低！(记住女性更容易长胖，这是生理结构问题！)

这张图是大家控制体脂，记录腰围的一种方式！

好的，希望这些能帮助大家了解“体脂率”，也祝大家早日拥有马甲线和腹肌！！！