产后催奶方法(掌握五个催乳要点)
产后催乳法(掌握五个催乳要点)。
宝宝出生后,随之而来的育儿问题让无数新手妈妈头疼,缺奶就是其中之一。
珠海同惠家政月认为,很多宝妈长期饱受奶水不足的困扰,却无法解决。今天,同惠家政金月就来和各位宝妈聊聊母乳喂养的可靠方法。
首先,马宝更支持喂养。
对于她的宝宝来说,她是最可靠的催乳师。如果她妈妈想要更多的牛奶,她应该多喂它。宝宝每次吸吮都会刺激妈妈的乳房,从而促进乳汁分泌。
有些妈妈会很困惑,知道自己总是坚持给宝宝喂奶,但就是没有催乳的效果。其实要注意给宝宝喂奶。妈妈们每天至少要给宝宝喂奶8~12次,喂奶姿势要规范,这样才能达到催乳的效果。
第二,保持好心情。
研究表明,当妈妈心情不好时,妈妈的母乳分泌量会大大减少,所以哺乳妈妈的情绪质量非常重要。
即使现在母乳分泌量不算可观,马宝也不用太担心,及时释放压力,保持好心情。
第三,保证充足的睡眠质量。
睡眠不足也是影响乳汁分泌的重要因素。睡眠时间太少,睡眠质量差,容易导致妈妈精神紧张、过度疲劳、体力不支等。,从而影响乳汁的分泌,使母乳变少。
因此,在哺乳期,妈妈们应该多休息,不要太累。一般建议妈妈每天睡8-9个小时。
四.均衡补充营养。
母乳中的蛋白质含量很高,这些蛋白质需要从食物中摄取。因此,哺乳期的妈妈在饮食中应该多吃富含优质蛋白质的食物。
此外,由于哺乳母亲的饮食直接影响乳汁的分泌和乳汁的质量,因此保证母亲的营养平衡非常重要。
五、催乳素按摩按摩。
产妇哺乳按摩是当今流行的哺乳方式,安全有效。但是很多时候,妈妈的母乳不能满足孩子的需求,所以妈妈们会用一些物理疗法来增加母乳的分泌。
产妇哺乳按摩是最受欢迎的一种。原则是理气活血,舒筋通络。采用点击、按压、揉捏、拿取等基本手法,但在实际应用中,各种手法必须相互配合。
最后,珠海同惠家政金奖月在这里为宝妈们总结。的很多妈妈都希望生完孩子后有足够的奶水喂宝宝。但是,并不是所有的女性在生下后都能正常哺乳。这时,马宝需要用一些技巧和方法来促进泌乳。同惠家政的资深会员岳越也认为,妈妈们很容易分泌母乳。来源:珠海同惠家政。