腰果中的维生素C、蛋白质等成分可以加强皮肤的抗氧化才能，皮肤可以坚持弹性和光泽。此外腰果还含有大批的膳食纤维，它可以增进肠胃蠕动，对于消化不良的症状有必定改良作用。但是须要注意平时不宜食用过多腰果，否则会导致肥胖。

腰果的功用

腰果的功效与作用害处-冯金伟博客园

腰果具有美容养颜的功用，腰果含有丰硕的维生素C、蛋白质等养分成分，这些成分可以加强皮肤的抗氧化才能，同时可以让皮肤变得有弹性、光泽。

腰果的作用

腰果的功效与作用害处-冯金伟博客园

腰果增进消化的作用，腰果作为坚果食物的一种，它含有大批的膳食纤维，这种物资可以增进肠胃蠕动，有助于改良消化不良的症状。

腰果的害处

腰果的功效与作用害处-冯金伟博客园

腰果含有大批的油脂，食用过多容易导致肥胖。且腰果中还包括多种过敏原，易过敏的人食用腰果可能会诱发过敏的症状。