健康快速减肥食谱（速效减肥食谱推荐）
健康饮食(速效饮食推荐)。
最近很多朋友都在问，虽然已经告诉了方法和注意事项，但是还是不知道一日三餐怎么吃。今天和大家分享部分同学的食谱。可以喜欢截图，仔细研究。
我们还记得健康营养膳食的原则，比如低脂肪、低糖、低盐、高蛋白、高膳食纤维，非常健康、营养、瘦身。
想快速减肥的朋友，可以不吃主食休息一周，看看减肥效果。如果他们短期内不吃主食，就能很快达到减脂的目的。当然，最长时间不应该超过两周。如果时间太长，会影响他们的健康。另外，如果想吃的主食，建议选择玉米、荞麦等粗粮。如果你真的想吃米饭和意大利面，你可以每顿饭用拳头大小的量。早点吃晚饭，建议18点前吃完，最迟20点前吃完。晚餐不要吃得太饱。它可以是70%到80%满。
最后，以下食谱建议你在家做饭。如果在外面吃，调料是控制不住的。例如，过多的水淀粉或糖会影响减肥效果。
早上用黄瓜和鸡蛋是为了方便上班族。如果有空，也可以换成西兰花、白菜等蔬菜。如果你坚持一段时间，你会看到自己惊人的变化。
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