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• 1:早餐:自制草莓酱酸奶、大白菜炒鸡蛋、双色花卷、蛋糕；
• 2:早餐:纯牛奶，荷兰豆炒虾仁，鸡蛋炒馒头片，青团；
• 早餐:小米红枣粥、蛋糕、沙拉、猪肉胡萝卜蒸饺；
• 4:早餐:纯牛奶、百吉饼三明治、糖拌番茄、绿球；
• 5:早餐:纯牛奶、红枣和米香豆浆、华夫饼、水煮艾草梗、荷包蛋；
• 6:早餐:黑芝麻黄米团子，菠菜粉丝拌鸡蛋，老式面包；
• 7:早餐:小米红枣粥，黑全麦肉包，海苔鸡蛋厚，水煮荷兰豆；

小学生早餐食谱(一周七天不一样，营养又好吃，孩子爱吃更健康)

小学生早餐要吃好，一周七天，不一样，营养又好吃，孩子爱吃更健康！又到了分享一周早餐的时候了。三月，春意浓浓，天气温暖，花儿灿烂，做早餐的心情似乎也不一样了。

春天的食物丰富、新鲜、美味，最近一周的早餐也变得更加丰富多彩。因为我经常做饭，所以现在每天做早餐对我来说很好。这些食品有的是自制的，有的是买来的半成品或成品。合理的搭配让早餐更美味。来看看我准备了什么好吃的！

1:早餐:自制草莓酱酸奶、大白菜炒鸡蛋、双色花卷、蛋糕；

乳制品是孩子生长发育不可缺少的营养来源，所以我的奶是经常性的东西。有时候用纯牛奶做无糖酸奶，和自制的草莓酱混合在一起就是草莓酸奶，特别好吃，深受孩子们的喜爱。

双色花卷也是用牛奶和面做成的。其中一张面皮里是紫薯糊，两种颜色交织在一起卷成花卷蒸。它们很好吃，很好看，微甜，也是所有家庭都喜欢的家常菜主食。

发糕是甜的，买来的半成品，一般放冰箱冷冻。偶尔主食不够或者想偷懒的时候，它们就派上用场了。放在锅里蒸，简单方便。

早餐不缺蔬菜。大白菜洗净，切成小块。三个鸡蛋搅拌均匀。炒锅烧热，放入食用油，倒入蛋液，煎成蛋块。然后放入大白菜，翻炒一下，加盐调味。颜色清爽可口。这是一道极好的早餐快餐。

2:早餐:纯牛奶，荷兰豆炒虾仁，鸡蛋炒馒头片，青团；

自己蒸，馒头一般都是直接用热的吃。偶尔，它可以被简单地改变处理。馒头切片，蛋液加盐搅拌均匀。将馒头片放入蛋液中，包一层。烧热锅，放食用油。将包好蛋液的馒头片放入锅中煎至表面发黄。然后从锅里拿出来，放在盘子里。煎蛋馒头片嫩滑可口，清香软糯，制作简单，是阿auto faster的绝佳早餐主食。

做蛋炒馒头片的时候，一般会剩一点蛋液，可以直接在锅里煎。刚刚又炒了一盘豌豆炒虾仁，放点鸡蛋也不错。将豆角去豆，虾仁解冻，炒锅烧热，放入食用油，将虾仁和豌豆放入锅中翻炒，然后放入炒好的鸡蛋片，加盐调味。

纯牛奶加热，一人一杯就好。牛奶味道醇厚，营养丰富。孩子需要多喝牛奶补充营养，长高，大人也一样。即使不能长高，也能增强体质。

青团是买的。一共三种口味，红豆沙，蛋黄肉末，芒果。作为早餐零食也很适合孩子。另外搭配核桃和奶酪，补充坚果和乳制品，帮助孩子健康成长。

早餐:小米红枣粥、蛋糕、沙拉、猪肉胡萝卜蒸饺；

对于早餐，饺子也是一种非常简单快速的做法。肉末是提前一天晚上准备好的。绞肉机将肉绞碎，放入酱油、蚝油、盐、糖、五香粉、姜粉等调料中，搅拌均匀，然后将切碎的胡萝卜搅拌成肉末。提前一晚揉一小块面粉放冰箱醒酒。第二天拿出来热一下，分成小面糊，卷成饺子皮，包20个蒸饺作为早餐主食。虽然可以煮，但是蒸的时候味道更好。

包饺子需要一些时间，所以在你开始包饺子之前，你用砂锅煮粥，放小米和玉米渣，放切碎的山药和红枣。早餐吃碗就好，适合老人小孩。

蒸了馒头烧了一锅开水，煮了莲藕、胡萝卜、荷兰豆、黑木耳四种蔬菜，用沙拉汁拌均匀，一份美味的大杂烩就做好了。有了买来的蛋糕，桌子上就有了孩子爱吃的食物，孩子吃的兴趣自然就高了。

4:早餐:纯牛奶、百吉饼三明治、糖拌番茄、绿球；

百吉饼三明治是auto faster的一种早餐，方式多样，食材丰富。只要提前准备好百吉饼面包，做早餐就简单多了。我做的百吉饼面包是全麦的，无油低糖，比较适合作为减脂主食。一次多烤，放冰箱冷冻，随时可以拿出来再加工。

将百吉饼加热并从中间切开，然后加入莴苣叶、奶酪片、煎蛋或鸡肉等配料。你可以点切片西红柿、沙拉酱等。简而言之，你可以把任何你喜欢的东西放进去。该方法简单、快速。一个百吉饼三明治加一杯牛奶，是营养全面的经典早餐。

用糖拌上西红柿、绿饺子、核桃等食物，早餐丰富、健康、美味，制作起来也非常简单。

5:早餐:纯牛奶、红枣和米香豆浆、华夫饼、水煮艾草梗、荷包蛋；

华夫饼很容易做，孩子们喜欢吃。将2个鸡蛋与100g纯牛奶混合，然后加入120g低筋面粉和10g糖，搅拌成细腻光滑的面糊备用。把早餐机换成华夫饼模，通电加热，刷一层食用油，舀一勺面糊倒入。关闭早餐机约3分钟，打开取出。继续刷油，倒面糊，做下一份。你可以在十分钟内做一盘华夫饼。吃起来软软的，加上自制的草莓酱，更是香甜可口。像蛋糕一样，它是我的家常早餐主食之一。

如果孩子想喝纯牛奶，大人可以选择喝豆浆。将去核的红枣、大米、黄豆放入豆浆机中，做成红枣大米味的豆浆，吃起来清香微甜，非常好吃。

大人也可以选择水煮蔬菜和荷包蛋，用最简单的烹饪方法做早餐，快捷方便，美味可口。

6:早餐:黑芝麻黄米团子，菠菜粉丝拌鸡蛋，老式面包；

我的大部分面包都是自己做的。这次做的老面包吃起来比较软，因为是用空气烤箱烤的，所以表面看起来比较干。自己做面包的一个好处是可以根据自己的口味调整配方。比如这个低糖低油，加了全麦面粉。好吃又健康，非常适合做家常菜早餐主食。

烧一锅开水，煮一袋汤圆，里面是黑芝麻，又甜又糯。我和我的两个孩子都很喜欢他们。黄米粽子也是买来冻着准备拿出来煮，简单方便。

另起一锅开水，将粉丝和菠菜分别焯一下，沥干水分，切成小块。将两个鸡蛋混合均匀，摊成鸡蛋饼。把它们切成丝。加入沙拉汁和少量盐，搅拌均匀。制作简单，吃起来很舒服。

7:早餐:小米红枣粥，黑全麦肉包，海苔鸡蛋厚，水煮荷兰豆；

有时候早上起不来，必须使用电饭煲的预约功能。将小米、玉米渣、糯米、红枣一起洗净，放入电饭煲中，加水，启动煮粥预约功能。第二天早上，就可以喝到美味的小米粥了。

馒头也是经常吃的主食之一。猪肉、鸡肉、韭菜、芹菜混合做馅，普通面粉和黑全麦面粉混合做包子。蒸出来的黑全麦馒头好吃又健康。这种早餐主食老少皆宜。

此外，我还做了孩子们喜欢的厚蛋饼。我用了四个鸡蛋，加40g水和少许盐，搅拌均匀，平底煎锅加热，刷油，舀一勺蛋液，倒入，转锅摊出一层薄薄的蛋皮，从一边卷起来折成蛋卷，推到一边，继续刷油，倒一勺蛋液，摊成蛋皮，撒点海苔，把前面的蛋卷卷卷回去。切成小块，放在盘子里，挤点番茄酱。另外水煮荷兰豆搭配一面，更好看。

一周7天，每天的早餐都不一样，营养健康美味，深受家里大人小孩的喜爱。尤其对孩子来说，春天是身体生长发育的好时节，也是孩子长高的好季节。给孩子多吃营养健康的食物，可以帮助他们补充营养，长高。

生活简单而美好，我们要用心去对待。我们不用起得太早，所以我们可以做一顿丰盛的早餐。欢迎大家来家里吃早餐，一起交流学习！