由于我们日常大鱼大肉的吃，而且不注重体育锻炼，身体无法有效的进行消化，从而形成高血糖高血脂的问题。并且这个问题越来越有向年轻人进化

因为我们每天吃大鱼大肉，又不注意体育锻炼，身体无法有效消化，从而形成高血糖高血脂的问题。这个问题越来越向年轻人发展。高血糖高血脂怎么办？可以从饮食和药物两方面进行调节。

一:饮食调理

1.控制热量摄入，每人每天的热量摄入要控制在294大卡/公斤体重以内，动物脂肪和胆固醇的摄入也要非常严格，每人每天不能超过300毫克。尽量不吃或少吃动物内脏，每天不要超过一个鸡蛋。应提倡含花生油的植物油。应使用牛奶、鱼、豆类、瘦肉、海鲜、蔬菜、水果等。

2.每人每天盐的摄入量应低于8g。

3.饮食应该均衡，多样化。除了均衡食用大米和杂粮外，多吃绿色新鲜蔬菜，常吃鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、大蒜、洋葱、醋、水果等。少吃动物油、糖、奶油，不要暴饮暴食，也不要喝烈酒、咖啡和浓茶。

4.除了控制总热量外，高血糖患者的饮食也要食物多样化，但由于糖和盐的限制，菜肴的口味相对简单。鉴于此，市面上生产了很多木糖醇、甜菊、甜糖等甜味剂，热量低，不含任何营养成分。现有甜味剂中的木糖醇能参与人体新陈代谢，进入血液后，不需要胰岛素就能渗入细胞，代谢速度快，血糖不升高。木糖醇是最适合糖尿病患者的营养代糖，已广泛应用于医药、食品等各个领域。

二:药物治疗

1.药物治疗是目前调节血脂和血粘度的主要方式。很多患者仅靠药物的被动治疗仍然无法避免血脂异常引起的疾病，这是药物的局限性造成的。因为药物的作用是减脂，而不是真正的去脂，所以以前叫降脂药物，现在统称为降脂药物。

2.降脂药需要长期服用，甚至终身服用。不仅副作用大，还容易导致其他并发症。它是一种被动的、防御性的药物姑息治疗，而不是真正清除血液中过量的有害血脂和代谢颗粒。一旦患有高脂血症或高血粘度，说明患者的代谢功能不足，血管中的这些物质难以代谢，治疗后容易复发，带来诸多隐患。

三： 了解一些高血糖高血脂

治疗的内容对我们自己很重要。随着生活质量的提高，各种疾病的发病率也在增加。我们每个人都可能提前掌握了以上信息，可以帮助我们在第一时间给予治疗，避免更多不必要的疾病。