男性朋友们如果不注重自己平常的身体健康问题的话，就很可能导致自己的性生活出现一些问题的，比如说感觉到自己在进行性生活的时候出现早泄

如果男性朋友不注意自己的正常健康问题，很可能会导致他们的性生活出现一些问题，比如在性生活中感觉自己有早泄。如果这种情况持续下去，夫妻关系会变得有些不和谐，严重的话还可能导致男性朋友不孕不育。所以，催情是一件很重要的事情，男性朋友一定要注意这个问题。

第一步:呼气，注意心脏窝。

方法:采取站、坐、平的姿势，嘴唇微闭，舌头舔上颚，眼睛微闭，排除杂念。先注意鼻尖一会儿，然后闭上眼睛看内窝。用耳朵仔细听你的呼气，以免发出刺耳的声音。呼气时，随着呼气，你的思维倾向于窝。一直以来，真气都集中在心中。如果你还担心，可以用“计数法”。也就是先无声呼出一个，再无声呼出两个，这样一直数到十，然后一个接一个的重复操作，直到杂念不再升起，然后放弃计数法。静止时，呼气时，真气要入腹，不要扰乱声音。时间:每天一次，早晚各一次，共3次，每次20分钟。一般第一步经过精心操作，10天就可以完成。

反应:练了3-5天，感觉心情沉重；5-10天，每次呼气都感觉有热流注入心窝，是真气集中的表现。

效果:刚开始几天，由于不习惯，会感觉头晕，腰酸背痛，呼吸不自然。这是自然现象。别担心，只要坚持锻炼，就会变得自然。

第二步:意大利和兴趣与丹田齐头并进。

方法:当功夫的第一步练到每一次呼气时，也就是你感受到心窝里的热气后，就可以跟着意趣走了。呼气时要延长下沉的过程，缓慢自然地一步一步推进到小腹(丹田)。不要太草率。如果用力过猛，会感觉不舒服。时间:根据规律，每天三次，每次25-35分钟，10天就能沉入腹部。

回应:每次打电话都感觉有热流流入腹部，有时小腹咯吱作响，肠道蠕动增加，空气上升现象增加。这是真气输送到小腹，肠道功能改变，驱邪的表现。

效果:由于真气经过胃区，脾胃功能得到改善。真气沉入丹田后，周围器官(如大肠、膀胱、肾脏等。)逐渐发生生理变化，一般食欲增加，大小便异常改善。

其实，在催情的方法中，中医的重要方法是最有效的，但对于中医来说，并不需要靠药物来达到这种效果。其实气功也可以达到同样的效果，因为气功可以很好的促进你体内的消化，所以可以达到一定的壮阳效果，但是第一次练习的时候会感觉到一些不舒服的情况。