如果体内毒素长时光不清算，不仅会下降身材免疫力，还会加速衰老，下面小编给亲们推举几种抗衰老的食物，排毒养颜后果好，一起来看看吧。

6种食物赞助女人养颜抗衰老

毒素是指人体新陈代谢后所发生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等。人体的排毒才能会随着年纪的增加而逐渐削弱。如果体内毒素长时光不清算，不仅会下降身材免疫力，还会加速衰老，下面小编给亲们推举几种抗衰老的食物，排毒养颜后果好，一起来看看吧。

体内毒素通常分两种：

1、体内的毒，指脂肪、蛋白质、糖等物资在代谢进程中发生的废物，人如果在遭遇很大压力的时候就会无法正常排出其他毒素，导致整体失控。

2、外来的毒，指外部环境的大气、水、饮食中所含的损害人体的毒，环境污染使我们体内的重金属超标，它会间接的伤害人体脏器的健康，甚至伤害神经。

其实，人体本来虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出，另一方面，太精细的饮食和不良生涯习惯让排毒管道渐淤塞，就必需藉助外力疏通。

所以，试试天然的食材，自己亲手为自己制造一杯果汁，熬一碗美味的汤，或者偶尔喝喝松软的粥品，给身材排毒，涵养自己俏丽的性命。

一、蜂蜜排毒

蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功用。

近代医学研讨证明，蜂蜜中的重要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体接收应用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的后果。

1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

2、揉搓腹部。每天凌晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。

揉搓的办法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断循环揉搓，时光不得少于30分钟。

二、柠檬排毒

柠檬中富含维生C和各种酸性物资，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物资，特殊合适用于清肠消脂，办法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉快口的感到。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特殊节食或禁绝零食，但必需时时弥补柠檬水。

3、必需搭配每日15分钟活动，不必连续进行，疏散时光亦可有助于排汗，目标是为了消除体内有害物资。

三、土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰硕的膳食纤维，能增进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。

材质：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制造：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后参加蜂搅拌均匀饮用。

吃法：当早餐或者晚餐饮用。

四、红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物资，有补血、利尿、消肿、增进心脏活化等功用。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增长肠胃蠕动，减少便秘增进排尿，清除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材质：冬瓜400g红豆200g

做法：

1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

五、红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确实。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗后果。

材质：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材质放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

六、薏仁绿豆鸭汤

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等养分素。薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，清除色素斑点，使肌肤白晰，长期食用，可以到达滋润肌肤的功用。

绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功用。

鸭肉是含B族维生素和维生素E比拟多的肉类，维生素E是人体过剩自由基的消除剂，在抗衰老进程中起侧重要的作用。鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿。

材质：薏仁25克、绿豆25克、鸭腿两只、陈皮少量、盐少许

做法：

1、鸭腿用水氽烫，冲刷清洁;

2、将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加足量水，大火煮二十分钟，撇去浮油，小火煮两个小时。

3、出锅前加少许盐调味即可。