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• 心理症状
• 生理症状
• 骨质疏松
• 生殖功能减退
• 心血管疾病易发
• 易染泌尿疾病
• 大脑及神经功能衰退
• 皮肤、黏膜衰老
• 男性雌激素低的症状
• 雌激素低怎么办
• 食物调节
• 药物补充
• 补充睡眠
• 改善情绪

雌激素是一种主要存在于女性体内，由卵巢和胎盘分泌，微量存在于男性体内，由肾上腺皮质分泌的性激素。雌激素始于青春发育期，即女性月经的开始，大量消失于绝经之时，绝经后女性体内的雌激素与男性一样，来自于肾上腺皮质。女性和男性雌激素低的症状分别有哪些？本文将对女性雌激素低的症状进行详细介绍，而对男性雌激素低的症状进行简要介绍。 女性雌激素低的症状表现主要体现在心理和生理两个大的方面。,

心理症状

当女性因为雌激素低而出现月经稀少、绝经、记忆力减退、皱纹时，心理会变得焦虑、怕衰老、怕记忆力减退、再加上更年期综合种的一系列症状，更是增添烦恼，产生悲观情绪、抑郁、烦闷，久而久之，出现个性与行为的改变，如多疑、唠叨、恐惧、急躁、感情不稳定等。有的人出现明显心理不平衡，闹得家里不和睦。

生理症状

骨质疏松

由于雌激素水平下降，造成明显的骨丢失。据研究，目前妇女在35岁左右骨代谢开始出现负平衡。女性在50~60岁时，已有30％的女性出现骨质疏松。60~70岁时，有60％~70％发生骨质疏松。骨质疏松是一种危害老年妇女致命性疾病。

生殖功能减退

停经是最明显的改变，说明卵巢功能已经衰落，卵巢分泌的性激素(雌激素、孕激素)水平下降。由于肾上腺分泌的雄激素能在脂肪组织中转化为雌激素，所以，绝经后生殖器官不会立即萎缩，大约在绝经10多年后，才出现生殖器官的萎缩。

心血管疾病易发

由于雌激素分泌减少，影响血脂代谢，高密度脂蛋白减少(高密度脂蛋白对心血管有保护作用)，而不利于心血管的低密度脂蛋白升高，冠心病的发生随着绝经的出现而升高，现代医学研究表明，绝经前的女性很少患冠心病和心肌梗死，绝经后的女性冠心病发生率则增高。

易染泌尿疾病

泌尿系统与生殖系统来自同一胚胎组织，都是雌激素的靶器官，绝经后即出现无菌性膀肮炎，反复发柞。单纯抗感染治疗难以治愈，必须加用雌激素才能收到效果。绝经后妇女常发生尿道黏膜脱垂和尿道膨出、尿道位置和膀胱尿道后角发生改变，常不能控制小便，有溢尿现象，直立或大笑、咳嗽时腹压增加，尿液流出，医学上称为压力性尿失禁。高龄妇女还会出现膀肮出口梗阻，导致排尿困难与尿潴留等，这都与雌激素减少有关。

大脑及神经功能衰退

现知大脑与神经系统中也存在着雌激素受体，特别是大脑的记忆系统，在缺乏雌激素的情况下，大鼠前脑基底都关键性纫胞数目减少，记忆力减退。当移植雌激素后有助于保护脑细胞，保护胞内关键性细胞。经实验证明，摄取雌激素的绝经后妇女患早老性痴呆症的风险也可能减少。

热门文章简读《睡眠不好的原因》

身体不适 1 如果是身体患有心脑血管疾病、胃肠病以及内分泌疾病等等都可能导致睡眠质量不好。另外如果是患有颈椎出现的不适也会导致睡眠不好。女性处于怀孕期、经期等特殊时期身体出现的任何不适症状都可能影响正常的晚上睡眠。 自我诊断：身体出现头昏、头晕；脸色潮红；舌面白而呈毛茸茸状态；情绪持续低落；抑郁悲观等等表现。 过度劳累 2 不管是过度的体力劳动还是脑力劳动都会导致晚上睡眠不好。过度的体力劳动会导致体力过支而影响睡眠。当然，适量的体育锻炼对于促进睡眠也是有好处的。特别是对于经常处于超负荷的脑力劳动的人群，表现出来的是身心俱疲。大量的脑力劳动会导致脑神经过度兴奋而影响正常睡眠。 自我诊断：身体困倦、酸懒，烦躁易怒，体重骤增或骤减，肠胃系统紊乱等等。 精神压力过大 3 人处于较大的精神压力之下肾上腺素含量会急剧上升，从而导致神经系统受到极大的刺激而导致睡眠质量不好。当感觉到自己压力较大的时候，一定要想办法积极宣泄出来才行。 光线影响 4 一般说来，较暗的环境较易入眠，但是过度的阴暗反而不利于睡眠。如果是对黑暗感到恐惧或者是缺乏安全感的人不妨在房间内开一盏小灯，注意灯光不宜直射床铺。另外窗户为东向者最好能够拉上窗帘睡觉，避免清晨的光照刺激影响睡眠。

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皮肤、黏膜衰老

雌激素低的女性最烦恼的就是面部皱纹的出现、皮肤容易干燥、缺乏弹性，阴道黏膜抗炎能力减弱，容易发生老年性阴道炎，严重时会影响性生活。

男性雌激素低的症状

男性雌激素低一般来说不会出现太大的问题，但与女性缺乏雌激素共有的特征是钙质流失，骨骼功能变差，与此同时，据最新的研究显示，男性严重缺乏雌激素时容易导致性欲下降和衰老。

雌激素低怎么办

食物调节

有研究表明，通过食物也可以补充雌激素。含雌激素食物有很多，如新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。进食这些食物可以增加雌激素，但是雌激素食物不可代替治疗性的药物，如果是雌激素偏低的女性，建议在医生的指导下系统治疗。

药物补充

服用一些药用的雌激素也是比较有效的方法。但是要注意的是，女性在服用雌激素时要控制好用量，不能服用过量，以免会对诱发一些妇科疾病，如乳腺癌等。最好遵医嘱服药。

补充睡眠

每天可以保证8小时的良好睡眠的话，会对雌激素正常分泌有很大好处，因为睡觉时机体会产生雌激素，如果经常熬夜，则容易导致雌激素分泌失衡甚至不足，夜间十点到凌晨两点，机体处于最佳修复状态，因此女性应该尽量保证在十点左右入睡。

改善情绪

压力过大是导致雌激素分泌失调的常见原因，女性处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素分泌控制在一定范围内，导致雌激素分泌减少。而且压力也会使皮质醇水平增高，导致内分泌失去平衡。所以女性要坚持保持平和的心态，重视放松身心，学会解压，克服焦虑紧张等不良情绪。

热门文章简读《立春的习俗有哪些》

迎春大典 1 在古代，立春这一天，上至天子，下到庶民，全都出动到东郊进行迎春大典。为什么选择东郊呢？这是因为在迎春活动中祭拜的句芒神是东方之神。天子在迎春大典之后，要赏赐群臣，布施恩德于民，这种活动对平民产生了很大的影响，所以后来发展成世世代代迎春活动。 除了这一全国性的庆典活动，古代人在立春日还有着打春牛、喝春酒、吃春饼的习俗。 打春牛 2 打春牛就是在立春日用黄土造牛并鞭打之，寓意鞭策耕牛、辛勤耕耘。皇宫内打完春牛之后，把黄牛搬至臣子府前，让臣子打春，而在府门前路过的行人也可以打春牛。由于这种风俗，所以立春在民间又称为“打春”。 喝春酒 3 喝春酒在我国古代就有，现在在台湾仍然延续着这一传统习俗。2014年马英九所在的国民党就专门举行了国民党中央春酒晚宴，而台湾的企业，在新年开工的时候有老板宴请员工喝春酒一起热闹热闹的传统。 吃春饼 4 古代每逢立春日，民间有吃春饼、春卷的饮食习俗。春饼是用麦面烙制或蒸制的薄饼，以豆芽、韭黄、粉丝等炒成的合菜作馅儿包着使用。以往，吃春饼时讲究去酱肉铺叫盒子菜，店家送菜上门。盒子菜分格码放着熏大肚、松仁小肚、炉肉、清酱肉、熏肘子，食用时切成细丝，再配上几份家常炒菜如肉丝炒韭菜、摊鸡蛋，一起卷进春饼里吃。 吃春饼讲究将菜包起来，从头吃到尾，名为“有头有尾”，取吉利的意思。

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