绿茶中的很多成分对于我们的健康都是有益处的，那么喝绿茶有什么好处呢？据研究表示：在绿茶中是含有很多的有机化合物的，并且还有很多的无机矿物质，这些都可以很好的进行保健，还可以预防一些疾病的发生。

喝绿茶有什么好处

1.抗衰老

绿茶中的抗氧化剂有助于抗衰老。由于人体新陈代谢的过程，如果过度氧化，会产生大量自由基，容易老化损伤细胞。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的损害。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基。

2.抗菌的

研究表明，绿茶中的儿茶素可以抑制一些引起人体疾病的细菌，同时不损害肠道有益菌的繁殖，因此绿茶具有调节肠道的作用。

3.降低血脂

科学家的动物实验表明，茶叶中的儿茶素可以降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，同时增加高密度脂蛋白胆固醇。人体实验表明，它能抑制血小板聚集，降低动脉硬化的发生率。绿茶含有黄酮醇，具有抗氧化作用，还能防止血栓和血小板聚集，减少心血管疾病。

4.瘦身减脂

绿茶中含有茶碱和咖啡因，通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

5.预防龋齿，清除口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素能抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有单宁酸，具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效预防口臭。

6.预防癌症

绿茶可以抑制某些癌症，但其原理仅限于推断阶段。为了防止癌症的发生，多喝茶必须有积极的鼓励作用。

7.美白和防紫外线

专家在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素可以抵抗UV-B引起的皮肤癌。

8.它可以改善消化不良

最近的研究报告表明，绿茶有助于改善消化不良，如细菌引起的急性腹泻，少量绿茶可以缓解疾病。

其实喝绿茶真的很好。唯一要注意的是晚上不要喝太多，以免引起失眠！

但是，女性朋友要注意喝绿茶。以下三种情况最好不要多喝绿茶。

1.产后想母乳喂养的女性不宜喝太多绿茶。因为如果在此期间大量饮用绿茶，绿茶中浓度较高的单宁酸会被黏膜吸收，影响乳房血液循环，抑制乳汁分泌，导致乳汁分泌不足。

2.哺乳母亲喝绿茶后，绿茶中的咖啡因会渗透到牛奶中，间接影响婴儿，对婴儿的健康有害。

3.除了头晕和疲劳，更年期的女性有时心跳加速，所以脾气不好，睡眠质量差。如果他们喝茶喝多了，这些症状就会加重。所以，喜欢喝茶的人如果处于这些特殊阶段，最好停下来，以免毁了健康！