3 月 13 日消息,研究人员利用 Apple Watch 收集的苹果心脏与运动研究(Apple Heart and Movement Study)的数据显示,大多数人每晚都没有得到足够的睡眠。这项研究由布里格姆妇女医院(Brigham and Women’s Hospital)本月发表,基于来自 4.2 万多名 Apple Watch 用户的睡眠数据。
布里格姆妇女医院的研究人员分析了来自 Apple Watch 用户的 290 万多个夜晚的睡眠数据。他们发现,只有 31% 的人每晚至少睡 7 个小时,这是健康成年人的最低睡眠时间建议。
据了解,美国心脏协会(American Heart Association)建议每晚睡 7 到 9 个小时。如果每晚不能至少睡 7 个小时,就会增加患“心血管疾病、认知衰退和痴呆、抑郁、肥胖以及血压、血糖和胆固醇水平升高”的风险。
研究人员通过苹果心脏与运动研究收集了他们的数据。这项研究是苹果公司在 2019 年首次宣布的,任何人都可以通过 iPhone 上的苹果健康应用或者苹果研究应用参与。
利用这些数据,研究人员得到了一些有趣的数据:
-
在工作日,66.4% 的人在凌晨 12 点前上床睡觉,但在周末这个数字降到 56.6%。
-
华盛顿州有最高比例(38.3%)达到美国心脏协会推荐睡眠时间(7 小时以上)的居民。夏威夷州排名最低,只有 24.2%。
-
对于至少分享了 10 个晚上睡眠数据(共 42455 名参与者)的参与者来说,每个人平均每晚睡眠时间为 6 小时 27 分钟。
-
尽管各州之间存在差异,在所有州中都没有超过 40% 的居民达到美国心脏协会推荐的睡眠时间。