正常的头皮屑尺寸小于0.02mm，而人眼可分辨的颗粒物尺寸最小为0.1mm，所以想要看到自己的头皮屑并不容易。 头皮屑多，真是让人挺难过的。相信不少“懒癌”患者都曾想过：洗头太麻烦，不洗头屑又多，不如剃光永绝后患。

不过，剃了光头真的就没有头皮屑了吗？

想要弄清光头有没有头皮屑困扰，我们必须先了解头皮屑的来历。头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，头皮屑产生的过程是人体表皮细胞的角化过程，是正常现象。

图片来源《皮肤的基础知识》

但是为什么我们看不见大家都顶着一头皮屑出门呢？是因为大家都经常洗头吗？头皮屑多是因为不洗头吗？

问题是不是一下子变多了，现在让我们逐一解决。

之所以大部分时间看不到头皮屑，是因为正常的头皮屑尺寸小于0.02mm，而人眼可分辨的颗粒物尺寸最小为0.1mm，也就是说我们想要看到自己的头皮屑并不容易。

但是，如果我们使用了不合适的洗护产品，或者是受到外界的不良刺激，就会导致表皮细胞加速角化，出现病理性脱屑，产生大量肉眼可见的头皮屑。

其实蝌蚪君之前也出现过上图这么大一块的头皮屑，可惜没有拍照留念，或者竞争个吉尼斯世界纪录什么的。

说真的，还真没有人找到最大的头皮屑尺寸纪录，是个机会。

说回正题，病理性头皮屑，也就是病理性脱屑，是由于受到刺激，导致头皮的生态环境平衡破坏，头皮细胞代谢异常，头皮屑增多变大。

不过，并不是说只要出现头皮屑，就是病理性脱屑。不讲卫生、不洗头确实也会间接引起头皮屑增多（虽说不是主要原因）。

洗头的目的是为了将头发（以及头皮）上多余的油脂和污垢洗干净，保持头发干净柔顺无异味以及头皮毛孔通透。

如果你不怕头发出油、脏乱、有异味……不洗头倒也无大碍。

导致头皮屑增多的原因可不少，压力过大、作息不规律、洗头发时水太热、或者洗护用品中含有刺激性的化学品，都可能引起头皮发红、发痒、疼痛、局部肿大等症状。

此时，头部的表皮细胞代谢发生改变，皮脂腺分泌油脂的情况也受到影响（一般是油脂分泌增加），油脂大量分泌堵塞毛孔，降低头皮通透性，细菌真菌大量繁殖，破坏皮脂膜的生态环境平衡。

这让头皮防御功能减弱，更多的表皮细胞死亡和损伤，产生更多的表皮细胞代谢产物——即过量的头皮屑。

科学家们发现，出现大量头皮屑的时候，有一种叫马拉色菌的真菌会大量繁殖。

如果你长时间不洗头的话，头皮上的油脂过多容易堵塞毛孔、汗液无法通过毛孔排出体外，头皮发痒会让你想要抓挠，增加头皮与头发间的磨擦，引起皮损。

另一方面，油脂和汗液作为营养物质，会引起马拉色菌大量繁殖，导致毛囊炎，加速头皮水分流失，头发容易变得干燥粗糙。

此时，头发与头皮的摩擦以及表皮水分流失的状态会刺激表皮细胞过度角化，为了减少头皮水分流失又会刺激皮脂腺继续分泌油脂。

最后，你的头皮状态会在这个死循环中不断恶化，头皮的防御作用减弱、病菌入侵、内分泌紊乱……各种头皮问题（皮屑、脱发等）都出现了。

所以……洗不洗头，你看着办吧。

什么？还在幻想剃光头能解决问题？

其实，只要有头皮，就会有头皮代谢产物。而且，没有头发的保护作用，过度的日晒、气候变化等环境刺激，会直接作用在头皮上。

所以光头出现头皮屑的风险一点不少。

那到底怎么做才能摆脱头皮屑的困扰呢？

油性发质出油率高，可以勤洗；中性和干性发质不宜洗头太勤，2-3天洗一次就行。如果洗的频率过高，会导致头皮水分流失过多，头皮干燥，皮脂腺过度分泌。

不同功效的不同，洗护产品各种成分的添加种类和剂量差异不小，头皮的敏感程度仅次于眼皮，所以一定要根据自己的情况选择洗护产品。

洗头时不要抓挠头皮，要用指腹按摩；水温不宜过烫，会刺激头皮；护发素不要涂抹到发根，涂在发尾即可。

如果上述办法都不能缓解症状，那一定要及时寻求医生的专业帮助。医生可能会建议你使用药物进行治疗，例如一定量的B族维生素和抗真菌剂（酮康唑、吡硫鎓锌、二硫化硒等）。

最后祝愿大家都能有一头清爽无“屑”的秀发！

参考文献：

[1] 医生，我的头皮屑一直好不了，到底要怎么办啊？www.decentrossi.com.

[2] 韦诗雨, 杜一杰, 李丽, 等. 头皮屑发生机理及头皮生物化学变化研究进展[J]. 日用化学工业. 2017. 47(12):713-718.

[3] 陈旭, 周治君, Jourdain R, Moga A, Vingler P. 头皮皮表脂质研究:角鲨烯过氧化是头皮屑形成的潜在因素之一[J]. 中华皮肤科杂志, 2017, 50(4):311-312.